看這裏-補腎陽的食物食譜怎麼做最好

身體健康是現在每個人最大的願望和期盼，所以現在非常流行養生。腎是每個人健康的根本，所以養腎補腎才是養生的基礎；説到補腎可能很多朋友就會想到保健藥品或者一些針對性比較強的食物。接下來小編就給大家介紹一些關於補腎陽的食物食譜的做法，以方便大家學習製作，自己購買食材製作是最健康最安全的。

補腎陽的食物食譜怎麼做最好

1.韭菜炒鮮蝦

食材：韭菜、蝦仁、大葱、姜、鹽、黃酒、雞精各適量。

做法：先把韭菜擇洗乾淨切段備用，然後把鮮蝦去掉外殼和蝦線再清洗乾淨，大葱切斷生薑切末。接着取鍋燒油，油熱以後再放入大葱爆香，出香味以後再把蝦仁放進去翻炒，蝦仁塊數的時候把韭菜也一同倒進去翻炒，熗入少許黃和生薑末翻炒均勻，等到韭菜好了以後即可調味起鍋。常吃這道菜可以起到很好的補腎固精、提高免疫力等功效。

2.芡實煮老鴨

食材：芡實、老鴨1只、姜、葱、鹽、味精各適量。

做法：先把整隻老鴨清洗乾淨備用，清洗的時候鴨子的內臟這些都要全部去除。然後把芡實直接放到老鴨的肚子裏。前面準備工作做完以後可以取一個煲湯的湯鍋，然後直接把裝好芡實的整隻鴨子放進鍋裏，再倒入清水，先大火燒開再轉小火，一般要煲1.5-2個小時左右，最後等到老鴨又軟又爛的時候再加入適量的鹽、雞精調味後即可起鍋。直接喝湯吃肉就好，老鴨湯是非常滋補的，非常適合養生滋補食用，常吃可以起到清熱解毒、強身健體、補腎固精等功效。

韭菜和鴨子都是補腎養腎的天然食材，而且這樣的做法也是非常滋補的。這兩種做法也是很簡單易做的，老人小孩都可以適量食用一些，對身體的營養補給也是很充足的。相對於一些滋補藥品來説這樣的食物搭配既方便還實惠，而且營養價值還很高。