多吃這些食物-吃啥補腎最快最好

中醫認為腎為先天之本，主藏精生髓，髓聚而為腦，腎是我們身體中非常重要的一個器官，如果腎功能不好，那麼身體和精神都會收到損傷，人也會更快的衰老，所以日常生活中對腎的養護是非常重要的，中醫説藥補不如食補，那麼吃什麼補腎最快最好呢?一起來了解一下吧。

吃啥補腎最快最好，多吃這些食物

1. 山藥

山藥是常見的食藥，《本草綱目》中記載：“山藥益腎氣、健脾胃”，即使吃多了也不會上火，特別適合夏天的温補腎陽，對脾虛、肺虛、腎虛的人羣可以長期食用，是天然的補腎王。

2. 黑米

中醫認為黑色入腎，所以黑米具有滋陰補腎的效果，同時，黑米還可以補益脾胃，益氣活血，黑米中的黑色素還具有抗衰老的作用。此外，黑豆、黑芝麻等黑色食物都具有補腎的作用。

3. 枸杞

枸杞也是較好的補腎食物，但是吃枸杞還要注意食用量，特別是在夏季，陰虛體質的人要特別注意，枸杞性甘、温和，用量過度可能會造成上火。

4. 動物腎臟

動物的腎臟含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素以及微量元素，對滋補腎臟有很好的效果，但是動物腎臟含有的膽固醇較多，所以也不宜多吃。

5. 海蔘

海蔘性温、味鹹，對滋陰補陽都有效果。

6. 鱸魚

鱸魚又稱花鱸，味甘，可以補脾胃，又可以補肝腎，益筋骨。《本草疏經》中記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於髒，益二髒之陰氣，故能益筋骨。”

7. 狗肉

狗肉味鹹，除了具有補中益氣的作用，還能温補腎陽，所以平時適當的吃一些狗肉，也可以達到補腎益腎的效果。

吃啥補腎最快最好?以上是給大家介紹的一些具有滋陰補腎的食品，中醫認為，黑色入腎，所以像黑米、黑豆、黑芝麻之類的黑色食物，具有良好的補腎效果，在平時的飲食中可以多吃，在日常飲食中潛移默化的將腎臟保養起來。