吃什麼能增肥最快

在我們身邊總有幾個瘦子，不管怎麼吃，吃什麼都還是那麼瘦，甚至還要靠食物來增肥，真是羨煞要減肥的朋友。或者還有其他原因造成暴瘦，需要增肥的。那麼吃什麼能增肥，本站給大家介紹一下，吃什麼能增肥最快。

一、吃什麼能增肥最快
   1、板栗　　

吃板栗也能讓人變胖嗎？大家可別低估了小小板慄的作用！栗子中含有大量澱粉，熱量很高，如果能在飯後配合食用，能夠很好的增強熱量的吸收，想長胖就不會是件難事了。不僅如此，栗子還含有豐富的蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養成分。

2、巧克力　　

巧克力向來是高熱量食物的代表，小小一塊20克的巧克力熱量就高達110千卡，怎麼樣，能量很大吧！而且巧克力氣味獨特、口感絲滑，很少有人能抵擋住它的誘惑。

3、魷魚　　

每100克魷魚的膽固醇含量高達615毫克，是肥肉膽固醇含量的40倍、更是全脂奶的44倍之多，吃了很容易胖哦！

4、薯條　　

其實薯條本身是碳水化合物，只有很少脂肪，但油炸過後就大變樣了。一小包薯條含220千卡熱量及12克脂肪，熱量差不多相等於一個漢堡包。

5、鮮榨果汁　　

果汁的熱量能達到水果熱量的兩倍，而飲品店裏還會往鮮榨果汁內添加一定量的糖漿，熱量就會更高了！而且，果汁中所含的營養成分更易被人體吸收，吸收率可高達七成呢！　

6、啤酒　　

常喝啤酒的人往往會頂出個啤酒肚，啤酒是一種高熱量的酒精性飲料，1升啤酒的熱量相當於200克麪包或者500克馬鈴薯，不但如此，啤酒中還含有17種氨基酸、12種維生素，營養豐富，所以一直有“液體面包”的美譽。

7、可樂　　

一罐370ml裝的可樂就含有熱量155千卡，常喝肯定容易讓人胖。但用可樂增肥可要小心了，因為可樂所含的咖啡因和特殊配方容易讓人上癮，而可樂殺精等等報道也不能忽視。

8、全脂酸奶　　

100克牛奶所含的熱量為57千卡，而等量的酸奶所含的熱量為76千卡，當然，這裏指的是全脂酸奶。常喝酸奶不但能增肥，還能夠預防骨質疏鬆、提高免疫力。

二、怎麼吃增肥最快

1、每天正常的三餐都能按時吃。一般吃蒸，燉，煮的肉類，儘量多吃麪食，睡覺前再加一餐麪食或者牛奶搭配餅乾。　　

2、多吃點甜食，嘗試吃自己不喜歡吃的東西，有些水果你吃了也可以讓你增肥，還有吃了就睡覺，少做點運動。　

吃什麼能增肥最快就介紹到這裏了，想增肥還要保持好胃口，才能吃那麼多的增肥食物。運動過後是吸引最好的時候，如果有運動了馬上吃東西的話也能快速增肥。增肥再快也要把握一個度，不要突然胖很多哦。