吃什麼食物增肥最快

雖然現在大多數人都認為瘦才是美，但是在生活中，如果真的太瘦，不僅影響到健康，還會影響到生活，因此吃什麼食物增肥最快，就成了這些人的心頭病。不過不用擔心，小編今天就來給你解決，那就讓我們一起去看看如何增肥吧！

一、吃什麼食物增肥最快

1、栗子

栗子中含有大量澱粉，熱量很高，如果能在飯後配合食用，能夠很好的增強熱量的吸收，想長胖就不會是件難事了。 不僅如此，栗子還含有豐富的蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養成分。更難想象的是，每100克還含有24毫克維生素C，比公認含維生素C豐富的西紅柿還要多，更是蘋果的十多倍!這是許多食物都不能比擬的。

2、巧克力

巧克力向來是高熱量食物的代表，小小一塊20克的巧克力熱量就高達110千卡，怎麼樣，能量很大吧!而且巧克力氣味獨特、口感絲滑，很少有人能抵擋住它的誘惑，並且，常吃巧克力還能改善情緒、保護心臟等等作用。可像所有高脂肪食物一樣，巧克力吃太多容易引起消化系統問題，導致胃痛、腹脹、腹瀉或便祕等。巧克力食用過多的解救辦法是：喝一杯清茶暖暖腸胃即可

3、全素快餐

自從這些產品首次登場之後，美國人已經變的更胖了，而這並不奇怪。大多數這樣的快餐幾乎沒有纖維，而且容易吃得過量;更有甚者，有些快餐比製作它的原料含有更多的熱量!你可能吃光了一整盒子含600卡熱量的可怕的素食餅乾代替了你真正想吃的僅含280卡熱量的快餐食品。

4、沙拉三明治

不能因為沙拉三明治是素的就意味着它有益健康。這種沙拉中的鷹嘴豆和香草球是被油煎過的，然後浸在奶油狀的調味品或一種中東芝麻醬中。每三勺子菜裏的芝麻沙拉含210卡熱量。合計，一個沙拉三明治含有550卡熱量和32克脂肪。中東食品一般説來飽和脂肪的含量較低，而鐵，鈣和纖維的含量較高(這歸因於芝麻籽，豆子和橄欖油)。

5、凍酸奶

“別欺騙你自己─它真只是一點冰淇淋加乳酸菌”另外它對你沒有什麼好處。一些品牌的酸奶要比有一點點冰淇淋含更多熱卡---每半杯有185卡熱量--這歸因於大量的糖。

6、烤雞

只把油炸食品換成烤的食品是不夠的：甚至健康的速食烤雞的都常常選擇使用大量的奶酪和含乳脂的澆汁。例如：漢堡中烤雞肉三明治有530卡熱量和26克脂肪，這都歸因於蛋黃醬色拉。

其實，關於吃什麼食物增肥最快，小編只為大家介紹了一部分，但是無論什麼都不是一蹴而就的，增肥就等同於減肥，也是需要時間的。大家也不要為了增肥去盲目的吃東西，吃壞了身體反而得不償失，平衡飲食稍加熱量才是增肥的最佳選擇哦！