這幾樣食物要知道-促排吃什麼好呢

促排是女性懷孕的重要過程，如果女性朋友在正常排卵期間有任何一個部位功能有障礙那就會導致不排卵的可能，從而引起月經結束或者是月經不正常等現象，最終就會造成不孕的後果，因此促排是我們女性特別重要的一件容易忽視的大事。

一、促排吃什麼好

1.吃橘子對卵泡好

橘子,學名:Citrus,也稱桔子,是芸香科柑橘屬的一種水果,含有豐富的糖類,還含有維生素、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質、脂肪、食物纖維以及多種礦物質等,有益健康。橘子營養也十分豐富,1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C含量。橘子富含多種維生素,而維生素是有助於卵子發育的營養元素之一,所以多吃橘子可以促進排卵

2.吃檸檬對卵泡好

檸檬,又稱檸果、洋檸檬、益母果等。因其味極酸,肝虛孕婦最喜食,故稱益母果或益母子。檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一,它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等,對人體十分有益。維生素C能維持人體各種組織和細胞間質的生成,並保持它們正常的生理機能。檸檬生食還具有良好的安胎止嘔作用,因此檸檬是適合女性的水果。檸檬富含多種維生素,而維生素是有助於卵子發育的營養元素之一,所以多吃檸檬可以促進排卵。

3.吃柚子對卵泡好

柚子(學名:Citrusmaxima),又名文旦、香欒、朱欒、內紫等。柚子清香、酸甜、涼潤,營養豐富,藥用價值很高,是人們喜食的水果之一,也是醫學界公認的最具食療效果的水果。柚子茶和柚子皮也都具實用價值,且可入藥。柚中含有大量的維生素C,而維生素是有助於卵子發育的營養元素之一,所以多吃柚子可以促進排卵。柚子還有增強體質的功效,它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質,所含的天然葉酸,對於懷孕中的婦女們,有預防貧血症狀發生和促進胎兒發育的功效。

二、有什麼食譜可促進排卵

1.助孕育鱗方

用在芬、仙靈脾、制黃精、生熟地各12克,川牛膝、石桶葉、炙甲片各9克,公丁香、桂校各2.5克。水煎,在經淨後服7劑。

2.促排卵湯

材料我們要選用當歸、赤芍、丹蔘、澤蘭、杞子、熟地、金櫻子、王不留行、香附、紅花1、茺蔚子、仙靈脾15克,自月經開始第11天每日1劑連服6天。

3.先天歸一湯

取當歸36克,白朮、獲多、生地、川芎各30克,人蔘、白芍、牛膝各24克,砂仁、香附、丹皮、制半夏各21克,陳皮18克,甘草12克,生薑3克。將上藥和勻,分為10次劑,每日服1劑,水煎空腹服。月經本行服5劑,月經行後,再服5劑。

促排吃什麼好呢？促排卵最主要的作用就是幫助卵巢的排解，很多女性有這方面的困擾就會想到吃藥，都知道西藥的副作用比中藥大，那麼我們為什麼不早點用中藥進行調節呢！當然最重要的還是注意平時的飲食，儘量在不吃藥物的情況下保證我們自身的健康。