紅糖棗藕飲怎麼做-紅糖棗藕飲的做法

“紅棗蓮藕湯的好處:
1、紅棗蓮藕湯基本含有了人體所需的各種營養成份。
2、蓮藕中含有能量、蛋白質。而且湯中不含能夠使身體蓄積脂肪的物質。
3、湯中所含的蓮藕可以疏通經脈，使得人體能夠輕鬆燃燒脂肪。
4、紅棗可以生血、補血、美容養顏，是女性生活中滋補的必備佳品。
月經期間，抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、月經期間，抵抗力下降。一般是在經期時服用，有利於經血排出通暢，緩解痛經，補血理虛，養血活血。”

食材明細

• 甜味 （口味）
• 煮 （工藝）
• 一小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

紅糖棗藕飲的做法步驟

• 1、準備幾節蓮藕，挑了幾個小的

• 2、蓮藕去皮切滾刀塊備用，紅棗洗淨，備好紅糖

• 3、放好水下鍋，水開了放入紅糖

• 4、煮30分鐘以上，蓮藕熟透，紅棗軟爛

• 5、出鍋就可以啦！

• 6、補血理氣，養血補血，美容養顏，營養不夠可以加個煮雞蛋，味道也是美美的，愛美的你一定不能錯過哦！趕緊來試試吧！