土豆玉米鮮湯的做法 營養美味－－土豆玉米鮮湯 土豆玉米鮮湯怎麼做

“那天燦爛出門，在超市偶遇中學的同學XUE。XUE是燦爛中學時要好的同學，畢業後，學了商業管理，現在南方一城市工作，典型的白領。畢業後，只是十週年聚會時見過她一次，那時，她還沒婚呢，和男朋友恩愛中。
這次見面，看到XUE的皮膚出奇的好，白白的，嫩嫩的，之前臉色發黃、而且暗沉，這次一下不見了！這太神奇了！上學那時，班裏好多同學都感覺XUE的皮膚很粗燥，燦爛那會每每都安慰她。這下好了，換成XUE安慰自己了。
燦爛的膚色有些暗，特別是剛辭職那會，睡眠不好，而且飲食不規律，吃辣椒比較多。起了滿臉的痘痘，特別是額頭上，最大的有黃豆大小呢！那時可苦惱死了，辣椒不敢吃了，可是痘痘還是一如既往的起。痘痘消去後，留下了一臉的痘痕。讓本來黃黃的皮膚顯得更暗了！
XUE對燦爛説，可以在飲食中多吃些土豆，土豆中含有多酚，能夠抑制自由基對彈力纖維造成的傷害。從而使暗沉、發黃的肌膚恢復彈性，尤其對容易過敏的皮膚有非常好舒緩作用。XUE經常便用土豆、玉米、萵苣、胡蘿蔔做湯，一則不長肉肉，二財美容煥膚。燦爛聽了這些，如獲珍寶啊！嘿嘿，要知道燦爛這痘印，到現在幾年了，還是看得出來了。回家後，趕緊做一鍋去~”

食材明細

• 鹹甜 （口味）
• 煮 （工藝）
• 半小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

土豆玉米鮮湯的做法步驟

• 1、準備土豆一個萵苣半根胡蘿蔔一個、玉米粒少許。

• 2、土豆、胡蘿蔔、萵苣切丁。玉米粒用水洗一下，燦爛用的是凍玉米。

• 3、砂鍋內入水。

• 4、水開後，倒入胡蘿蔔丁、土豆丁、萵苣丁。

• 5、再倒入玉米粒。

• 6、火煮開後，轉小火燉半小時。調入適量檸檬汁、鹽，出鍋。