鮮美又營養 玉米排骨湯怎麼做-玉米排骨湯的做法 【玉米排骨湯】清甜不油膩
- 湯羹
- 關注:1.6W次
“最近在減肥,我媽怕我吃太少,運動過度會缺乏營養,所以買了排骨犒勞我,太幸福了…這道玉米排骨湯,它既能開胃益脾又可潤肺養心,而且做法不難,是一道常見的家常湯水。”
食材明細
- 清淡 (口味)
- 燉 (工藝)
- 數小時 (耗時)
- 普通 (難度)
玉米排骨湯的做法步驟
1、生薑去皮:留姜皮則涼,去姜皮則熱,我體寒。紅棗去核:燥熱上火。排骨醃製:清水洗淨後,料酒、生薑、葱段醃製30分鐘。
2、鍋內燒開水,將排骨倒入沸水內焯一下可已去除血沫,焯一下就馬上撈出,撇去浮沫。如果是新鮮排骨,湯水不要扔掉,不然排骨湯就不鮮美了。冰凍過的排骨,湯水就不能用了,所以選材一定要新鮮哦。
3、將撇去浮沫的後的水、排骨、葱段、生薑、料酒倒入砂鍋內。
4、將玉米段、紅棗、枸杞一同倒入砂鍋內。湯水裏再加幾滴醋,幾滴就可以哦,加醋可以使排骨鈣質更好發揮,但不要太多,不然就都是醋味,影響排骨湯的原汁原味了。
5、大火煮開後,小火燉1.5小時。將生薑、葱段、紅棗、枸杞撈出(保持湯水清澈)。放入鹽調味,再燉30分鐘就可以啦。因為甜玉米、紅棗、枸杞的緣故,湯汁有點兒淡淡的清甜味。所以鹽少放點就行,味精雞精什麼的就不要加了。
小竅門
1、玉米營養價值極高,健脾益胃、防癌抗癌。甜玉米蛋白質、植物油及維生素含量比普通玉米高1—2倍呢。
2、紅棗枸杞補脾和胃、益氣生津、潤心肺。燥熱上火,所以紅棗我也去核,食補也要根據每個人的體質哦。
3、“留姜皮則涼,去姜皮則熱”,我體寒所以生薑我都喜歡去皮,其實基本上所有女性都有點體寒。
4、湯水裏加醋可以使排骨鈣質更好發揮,但不要太多,不然就都是醋味,影響排骨湯的原汁原味了。
5、如果是新鮮排骨,焯水去掉浮沫後的湯水不要扔掉,要直接燉湯,不然排骨湯就不鮮美了。但是冰凍過的排骨,湯水就不能用了,所以選材一定要新鮮哦。
6、調味之前把葱段、生薑、紅棗、枸杞撈出,時間太長了會使湯水渾濁,不夠清澈。
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://weiweitian.com/tantanmei/tanggeng/86oyqz.html