肉末豆腐的做法 【肉末豆腐】 肉末豆腐怎麼做
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“豆腐是我國煉丹家——淮南王劉安發明的綠色健康食品。豆腐高蛋白,低脂肪,具降血壓,降血脂,降膽固醇的功效。食生熟皆可,老幼皆宜,是養生攝生、益壽延年的美食佳品。安徽省淮南市——劉安故里,每年9月15日,有一年一度的豆腐文化節。
豆腐營養豐富,含有鐵、鈣、磷、鎂和其他人體必需的多種微量元素,還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白,素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達95%以上。兩小塊豆腐,即可滿足一個人一天鈣的需要量。”
食材明細
- 微辣 (口味)
- 燒 (工藝)
- 半小時 (耗時)
- 簡單 (難度)
肉末豆腐的做法步驟
1、準備材料。
2、將豬肉剁成末,豆腐和辣椒切小塊,葱切段,薑切片。
3、鍋裏倒水開後,放豆腐煮1分鐘後,撈出控幹水分。
4、肉末里加少許鹽、黃酒、葱、澱粉用筷子攪拌均勻。
5、鍋裏倒入油熱後,下入肉末滑炒。
6、變色後加入豆瓣醬炒上色。
7、加入豆腐,搖晃着鍋讓醬汁包裹着豆腐。
8、加少許水煮2分鐘(讓豆腐充分入味)。
9、加入辣椒和葱段翻炒均勻。
10、加入鹽、糖、味精翻炒出鍋。
小竅門
1、南豆腐細嫩,適宜於燒、燴和做湯。
2、北豆腐適宜於燒、炸、煎和做湯。
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