你喝過嗎？-月經期能喝檸檬水嗎

檸檬，一説是不是就下意識，酸，真酸，檸檬富含豐富的維生素c，想吃卻因為酸而望而止步，這時檸檬水就成為我們的不二選擇，檸檬水沖淡了檸檬的酸，再加入冰糖的甜，一杯酸酸甜甜的飲品就出爐了，月經期能喝檸檬水嗎？快來和小編我一起來看看吧。

一、月經期能喝檸檬水嗎

經期可以喝檸檬水。檸檬水可以促進腸道蠕動，具有潤腸通便、改善大便乾結和便祕症狀的功效，同時還可以補充身體所需的維生素C，而不少女性在經期會有大便乾燥的情況發生，而檸檬水恰好可以改善這種狀況，所以在經期是可以喝檸檬水的，不過要適量喝，而且要喝熱的，不能喝涼的喝冰的，以免造成污血無法順利排出，引起或者加重痛經。

二、新鮮檸檬水的正確泡法是怎樣的

1、在超市買一些新鮮的檸檬，注意每次買上一兩個就行，不要賣很多。據瞭解一個檸檬可以吃上一個星期，不是隻泡兩次就沒有的哦!

2、把檸檬清洗一下，然後用鹽水浸泡15分鐘左右，然後用乾淨的抹布清洗表面。因為現在很多的檸檬看起來非常的新鮮，是因為果農為了延長檸檬的新鮮度會在檸檬皮上塗上一層人工蠟，所以在吃之前用鹽水浸泡是可以軟化表面的一層蠟的。其中蘋果也經常會塗上一層蠟，我們需要注意。

3、把洗乾淨的檸檬切成薄片，如果你是一個人喝的話切兩片泡水喝足夠，剩下的可以用保鮮膜封好，最多可以保存三天以上，但是一定要及時使用。

4、有的朋友會經常問檸檬泡水是用開水泡還是涼開水泡?在這裏可以很肯定的告訴大家，檸檬水一般用60-70℃的温開水泡最好，用沸水泡的話就會維生素C被破壞，涼水泡不出來裏面的營養物質，所以温開水泡是最好的。

5、檸檬泡水還有一個好技巧就是準備一個乾淨的容器，把裏面的水晾乾。然後把新鮮的整個檸檬切成薄片，再塗上一層蜂蜜，放在乾淨的容器當中，可以在想要泡水的時候就可以拿出來，不用再來切比較麻煩，你可以選擇一次性切好，放在冰箱即可，想喝的時候就取出一兩片。

三、檸檬水的功效與作用介紹

1、檸檬水的功效與作用促進消化

喝檸檬水可以促進胃消化，因為檸檬水含有檸檬酸可以促進胃酸消化，讓胃中含有的積食更容易消化。

2、檸檬水的功效與作用美白養顏

檸檬水中含有大量的維生素C，具有較強的抗氧化作用，長期喝的話可以達到美白養顏的功效，這也就是為什麼那麼多女生喜歡喝檸檬水的原因。

3、檸檬水的功效與作用預防癌症

檸檬水屬於強鹼性水果，對預防癌症和治療癌症有一定的功效與作用。

4、檸檬水的功效與作用有助於排便

喝檸檬水有助於清理腸道，每天早上喝上一杯可以起到潤腸道的作用，有助於排便的，不會產生便祕的情況。特別適合容易便祕的人羣。

5、檸檬水的功效與作用消暑提神

在夏天的時候很多人都很喜歡喝檸檬水，最主要的原因是檸檬水含有蘋果酸的原因，在夏季喝可以達到消暑提神的功效。

6、檸檬水的功效與作用預防高血壓

檸檬水中含有維生素P、C有擴張血管的作用，經常喝的話可以有預防高血壓的作用，特別適合中老年人羣。

月經期能喝檸檬水嗎？當然是可以的，小夥伴們不用擔心，多喝檸檬水是對女性的身體有好處的哦，炎炎夏日即將來襲，檸檬水會成為女性愛好的一大飲品，當然月經期的寶寶們喝檸檬水的時候一定不能喝冰的哦，要喝常温的。快去買檸檬自制檸檬水吧。