來月經能喝檸檬水嗎-檸檬水的正確喝法你知道嗎

檸檬水富含維生素C，味道酸甜可口，因此廣受人們的喜愛。那麼檸檬水怎樣飲用對身體健康有益呢？來月經能喝檸檬水嗎？相信不少廣大女性朋友都對此有疑惑，那麼就帶着以上這些疑問，就讓我們來好好了解下，在什麼樣的情況下飲用檸檬水才是最健康的吧！

一、來月經能喝檸檬水嗎

經期是可以喝檸檬水的。但要喝熱的且少喝。

二、喝檸檬水的好處

1、提高免疫力

檸檬水中富含有很豐富的維生素C它有助於人體的免疫系統抵抗感冒，檸檬水還能夠促進人體對鐵元素的吸收，因為維生素C可以讓人體的血紅鐵素的生物利用率提高4倍。

2、促進傷口癒合

維生素C是促進傷口癒合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養素之一。維生素C還有助於中和自由基，抑制體內炎症。

3、抗擊皮膚衰老

據瞭解到，檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害，緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。

4、控制食慾

檸檬水中含有很豐富的可溶性的纖維素果膠，可以很有效的增強飽腹感，進而可以很好的控制你的飲食，防止自身飲食過量導致不舒服。也可以讓你保持很長時間的飽腹感，這樣可以很有效的幫助你減少吃零食，從而控制你的體重。

5、助消化

檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等症狀。

6、淨化尿道

檸檬水具有利尿作用。喝檸檬水有助於人體毒素更快排出，進而淨化機體，保持健康。檸檬水還有助於改變尿道pH值，防止有害菌滋生。

7、降低尿液酸度

檸檬水中雖然有檸檬酸，但其中的鉀、鈣等離子都可以與酸根離子結合，能降低尿液酸性，有益健康，是典型的鹼性食品。

8、清新口氣

檸檬水也具有很強的殺菌作用，它不僅可以很有效的殺死口腔中的有害細菌，也可以讓你的口氣保持清新。早晨喝一杯檸檬水可以很有效的提神它比咖啡的效果更有效。小編建議大家，檸檬水不要喝冰鎮的常温的效果佳。

9、改善血液循環

檸檬水中富含鉀，能幫助控制血壓，緩解壓力。檸檬水中還含有維生素P，有助於增強毛細血管彈性，改善血液循環。

10、益肝排毒

檸檬水有助於肝臟排毒，通過促進膽汁生成而淨化肝臟。檸檬水還有助於控制膽汁過量，減少體內黏液質生成，幫助溶解膽結石。　　

來月經能喝檸檬水嗎？檸檬水對人的身體健康有什麼好處？怎樣正確的飲用檸檬水？相信看完以上詳細介紹以後，廣大喜愛飲用檸檬水的朋友們都有一個正確清晰的認識了吧，尤其是在特殊時期的女性朋友，檸檬水雖味美營養豐富，但也不可過量飲用哦！