來例假能喝檸檬水嗎？-檸檬水你不知道的好處

女生來例假期間，身體會較為虛弱，月經期的女性對吃喝飲食要多加註意。檸檬水酸爽可口加上氣味清香，是日常很好的飲品，能起到一定的美容養顏助消化等作用。很多女生喜歡喝檸檬水，但是檸檬水味道偏酸，很多人認為不適合經期服用，那麼來例假能喝檸檬水嗎？

一、來例假能喝檸檬水嗎

可以喝的。檸檬水可以促進腸道蠕動，具有潤腸通便、改善大便乾結和便祕症狀的功效，同時還可以補充身體所需的維生素C。所以在經期是可以喝檸檬水的，不過要適量喝，而且要喝熱的，不能喝涼的喝冰的，以免造成污血無法順利排出，引起或者加重痛經。

二、喝檸檬水的好處

1、檸檬水不僅僅可以輔助治療高血壓和心肌梗死，對預防心腦血管疾病也很有效果。

2、檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石的形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少。

3、檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加入温開水和鹽，飲之可將喉嚨裏積聚的濃痰順利咳出。

三、月經期吃什麼好

1、姜棗紅糖水

食材：乾薑、大棗、紅糖各30克

做法：將準備好的乾薑、大棗都清洗乾淨後，首先把乾薑切碎末備用，再將大棗去核。接着將這兩種食材一塊加紅糖煎，然後喝湯吃大棗，最好是在月經前飲用。

功效：姜棗紅糖水具有很好的温經散寒功效，不管是對寒性痛經還是其他原因所導致的痛經都具有很好的療效，除此之外姜棗紅糖水對黃褐斑還具有很好的淡斑作用。

2、山楂桂枝紅糖湯

食材：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克

做法：準備好的山楂肉、桂枝都清洗乾淨後裝入瓦煲內，然後在其中放入適量的清水，接着再用文火煎至l碗水時放入適量的紅糖進行調勻，然後接着煮沸即可飲用。

功效：山楂桂枝紅糖湯功效的主要功效便是温經通脈，化淤止痛功效，很多女性每次來月經的時候都會出現痛經的情況，在經前適量的飲用山楂桂枝紅糖湯便可有效的預防痛經。還有就是一些女性在經期會出現面色無華的情況，皮膚也變得粗糙，這個時候都可以通過飲用山楂桂枝紅糖湯來進行緩解。

3、韭汁紅糖飲

食材：鮮韭菜300克，紅糖100克

做法：新鮮的韭菜清洗乾淨後瀝乾水分，然後將其切碎後搗爛取汁備用。將準備好的紅糖放入鋁鍋內，同時再加入少量的清水煮沸，至糖溶後兑入韭菜汁內，即可飲用。

功效：我國中醫指出，韭汁紅糖飲有着很好的温經、補氣之功效。特別適合氣血兩虛型所導致的痛經症狀，同時還能讓女性在月經期間皮膚紅潤光潔。因此在月經期間喝什麼好的問題上，韭汁紅糖飲無疑是女性朋友理想的選擇。

4、玫瑰花茶

泡玫瑰花的時候，可以根據個人的口味，調入冰糖或蜂蜜，以減少玫瑰花的澀味，加強功效。需要提醒的是，玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起喝。因為茶葉中有大量鞣酸，會影響玫瑰花舒肝解鬱的功效。此外，由於玫瑰花活血散淤的作用比較強，月經量過多的人在經期最好不要飲用。

來例假能喝檸檬水嗎？日常多喝檸檬水，能起到很好的美容和助消化的功效作用，加上檸檬水的口感很好，經期的女性飲用都是可以的，只是來例假時喝檸檬水要注意温服，不要過多飲用即可。上面介紹了幾種適合經期食用的湯品，來例假時可以多喝有助於緩解經期不良症狀。