孕婦可以吃洋葱嗎

對於孕婦來説，日常的飲食健康必定是重中之重。我們要清楚的知道，在懷孕期間，孕婦的禁忌有哪些。洋葱，別名球葱、圓葱、玉葱、葱頭、荷蘭葱、皮牙子等，百合科、葱屬二年生草本植物。那麼孕婦可以吃洋葱嗎？在下面的文章裏，你會得到解答。

孕婦可以吃洋葱嗎

一、孕婦可以吃洋葱

孕婦是可以吃洋葱的。孕婦常食洋葱可以穩定血壓、減低血管脆性，對人體動脈血管有很好的保護作用。而且洋葱中含有豐富的維生素，洋葱富含營養豐富還可以降血脂，對孕婦和胎兒沒有不好的影響，不過孕婦們還是應該注意飲食的多樣性，每樣都吃一點，每樣都不宜多吃，這樣才能保證攝取到各種的營養。

在洋葱辛辣味的刺激下，能促使消化腺分泌，增進食慾，幫助消化，對孕期因妊娠反應而食慾不振、消化不良的孕婦有一定的幫助。

二、孕婦吃洋葱有什麼好處

1、洋葱中的甲硫氨酸、胱氨酸和氨基酸能除去你身體內的重金屬，防止它們對身體造成各種傷害。

2、洋葱中含有大量的維他命C，其驚人的抗氧化性能夠提高身體的免疫力，增強機體的應變能力，並促進身體的多種代謝。

3、洋葱能夠提高高密度脂蛋白膽固醇水平，從而可以將孕婦的血脂維持在一個正常的水平。

4、洋葱抵抗糖尿病的能力非常強。因為洋葱能降低血糖，這樣可以防止孕婦在妊娠期得糖尿病，所以在懷孕期間，洋葱還是有很大好處的。

5、洋葱的抗菌活性可以幫助孕婦抵禦入侵身體的病原體。

6、洋葱含有很多種維生素，其中包括維生素B6、維生素B1、維生素K和維生素C。還有一些包括鉻在內的礦物質。這些維生素、礦物質，以及一些生物素能夠共同作用，在最大程度上促進胎兒的身體發育。

7、洋葱中還含有葉酸，它能彌補寶寶的神經性缺陷。

三、孕婦怎麼吃洋葱才好

洋葱營養豐富，好處又那麼多，孕婦在怎樣吃才安全的呢?洋葱雖然一般作為配菜使用，但是洋葱搭配的食材和食用的方法也要有講究，這樣才能讓洋葱保留豐富的營養成分，將功效發揮到極致。

1、洋葱與豬肉烹調

洋葱具有防止動脈硬化和使血栓溶解的效能，同時洋葱含有的活性成分能和豬肉中的蛋白質相結合，產生令人愉悦的氣味。洋葱和豬肉配食，是理想的酸鹼食物搭配，可為人體提供豐富的營養成分，具有滋陰潤燥的功效。適合於輔助治療陰虛乾咳、口渴、體倦、乏力、便祕等病證，還對於預防高血壓和腦出血非常有效。

2、洋葱與雞蛋搭配

洋葱不僅甜潤嫩滑，而且含有維生素Bl、B2、C和鈣、鐵、磷以及植物纖維等營養成分，特別是洋葱還含有“蘆丁”成分，能維持毛細血管的正常機能，具有強化血管的作用。如洋葱與雞蛋搭配，不僅可為人體提供極其豐富的營養成分，洋葱中的有效活性成分還能降低雞蛋中膽固醇對人體心血管的負面作用。

我們在照顧孕婦的時候，是否有注意她們日常的飲食呢。對於孕婦來説，有很多東西都是不能吃的，因為這不利於肚子的寶寶，一旦疏忽，有時會犯下追悔莫及的錯誤。 閲讀了上面的文章，相信大家對於孕婦可以吃洋葱嗎已經有所瞭解