孕婦能吃洋葱炒肉嗎

一般來説，懷孕前3個月禁用一切藥物，因為前3個月正是胚胎形成的關鍵時期。如果孕婦患的是輕度感冒，症狀不是特別重，可以採取非藥物療法，如推拿、理療等。並要多飲開水，多食用蔬菜水果，保持大便通暢。接下來，我們就一起來討論他了孕婦能吃洋葱炒肉嗎？

一、孕婦能吃洋葱炒肉嗎

洋葱裏面含有各種營養物質，能抗寒，抵禦流感病毒，有較強的殺菌作用。那麼孕婦能吃洋葱嗎?

孕婦可以適量食用洋葱，但是一次不宜食用過多，容易引起目糊和發熱。

二、孕婦吃洋葱的好處

1、補鈣健骨

洋葱鈣質豐富，可以與小油菜、白菜等富鈣蔬菜媲美，而且還含有鎂和鉀，鈣磷比例也合適，補鈣好吸收。

2、改善腸道環境

洋葱和牛蒡、蘆筍等蔬菜一樣，含低聚糖，不被胃和小腸消化，但在大腸分解作為雙歧桿菌等有益菌的食物。

3、促減肥治便祕

洋葱富含膳食纖維，增加飽腹感和促進排便，此外，洋葱產生的雙歧因子也有利於腸道通暢。

4、解油膩

做一些高脂肪的葷菜，例如牛排、紅燒肉、烤魚等搭配洋葱既能去腥味，又能解油膩，減少人體對脂肪的吸收。

5、殺菌

洋葱含有揮發性的硫化丙烯，具有殺菌抑菌的作用，對害蟲有驅散作用，因此洋葱是零農殘蔬菜。

6、防癌

洋葱富含槲皮素和硒。前者抑制癌細胞活性，阻止癌細胞生長，後者是一種很強的抗氧化劑，減輕體內氧化損傷。

7、預防感冒

洋葱微辣性微温，具有發散風寒的作用，可以預防感冒，也可以緩解感冒引起的鼻塞、流鼻涕等症狀。

8、減輕身體炎性反應

洋葱所含的前列腺素A，是一種較強的血管擴張劑，對減輕身體炎性反應、調控血壓、降低血粘度都有幫助。

三、哪些孕婦不能吃洋葱

同時凡有皮膚瘙癢性疾病、患有眼疾以及胃病、肺胃發炎者少吃。同時洋葱辛温，熱病患者應慎食;孕期也是容易便祕的，最好也是少吃，以免生痔瘡，在孕期新鮮的水果蔬菜要多吃，可以減輕或是預防便祕的，

四、洋葱炒肉做法

材料：紫色洋葱一個，白色的也可以，我比較喜歡紫色的，裏脊肉250克，剁辣椒一大勺，生抽一大勺，料酒一小勺，澱粉少許，鹽一小勺

1、把洋葱扒皮，用冷水泡一會，然後切成小塊。

2、把裏脊肉洗淨，切成薄薄的小片，用剁辣椒、生抽、澱粉、料酒醃10分鐘左右。

3、坐鍋熱油，等油温8成熱時，滑入肉絲，迅速的撥散，炒至肉片變色斷生以後再加入洋葱翻炒片刻，直到洋葱炒出香味，加入一點點鹽就可以起鍋了。

哺乳期內是可以吃洋葱，土豆的，青菜都可以吃的，但是韭菜是不可以吃的，韭菜是回乳的食物。再有，麥類的食物也是不可以吃的。哺乳期間要少吃零食，要多喝水和湯類，可以喝奶，這樣可以增加哺乳的乳汁量的。祝你和寶寶健康！以上，就是我為大家帶來的孕婦能吃洋葱炒肉嗎的相關文章。

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