孕婦能吃什麼魚

很多懷孕的媽媽都不知道那些食物可以吃，因為這個問題都會專門請假那些專業的廚師，但是現在不用了。這裏我們就來講講孕婦能吃什麼魚，怎麼吃，才可以更健康更美味，也可以保持身體。下面就來看看有那些魚是對孕婦有好處的吧。

一、孕婦能吃什麼魚

1、鯽魚

鯽魚肉質鮮嫩，含豐富的蛋白質，易被人體吸收。孕婦經常使用，能補充營養，增強身體的抗病能力。鯽魚還能改善食慾不振、脾胃虛弱等症狀，做一道砂仁蒸鯽魚，能治療消化不良、胎動不安等症狀，減輕孕婦的嘔吐反應，增進食慾。

2、鯉魚

鯉魚味甘，性平。含蛋白質，脂肪，胱氨酸，穀氨酸，組氨酸，甘氨酸等20餘種氨基酸，維生素A、B1、B2，蛋白酶、鈣、磷、鐵、肌酸等。雖然肉質比較粗，卻含有有利於人體代謝的膠質，對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有益。所以建議孕婦一週吃一到兩次鯽魚，分配着吃，什麼營養都有了。

3、鰱魚

鰱魚有温中益氣、暖胃、潤肌膚等功能，是温中補氣養生食品。豆腐煮魚就是一種很好的搭配方式，兩種高蛋白食物的氨基酸得以互補對孕婦更好。

4、墨魚

墨魚有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能。有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。

5、黑魚

有補脾利水、去瘀生新、清熱祛風、補肝腎等功能，是婦女的保健食品，有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。

6、青魚

青魚有補氣養胃、化濕利水、祛風除煩等功能，其所含鋅硒等微量元素有助於抗癌

二、不能吃什麼魚

1、汞含量高的魚類

鯊魚、鯖魚王、旗魚以及方頭魚，這四類魚類汞含量非常高，汞對於人體的傷害力非常強，很有可能會影響胎兒的大腦生長髮育，這樣很容易導致畸形兒

2、鹹魚

鹹魚含有大量的二甲基亞硝酸鹽，這種物質的致癌性非常強，如果孕婦食用，儘管對孕婦的健康並不會造成很大的影響，但是卻會增加胎兒出生後患癌症的概率。

3、化工廠附近水域的魚類

化工廠裏的工業廢氣、廢水以及廢渣不斷地排放在水域中，然後毒性潛入魚類體內，使得魚肉中的鎘、鉛、汞等重金屬含量增，同時胎兒的敏感性非常強，非常容易出現中毒的現象。

不要因為正在懷孕期間就杜絕吃魚，上面我們講了孕婦能吃什麼魚這個問題就不需要害怕了。其實魚類的營養含量也是極高的，特別是鯽魚呢，它不僅僅可以補充營養，對於孕婦來説還可以治療食慾不振，脾胃虛榮這一些的症狀。