涼拌香椿芽怎麼做-涼拌香椿芽的做法

“早上做了捲心菜色拉，下午二嫂拿了香椿芽來，這又是時鮮貨啊，當即又做了涼拌香椿芽。
香椿被稱為“樹上蔬菜”，是香椿樹的嫩芽。每年春季穀雨前後，香椿發的嫩芽可做成各種菜餚。它不僅營養豐富，且具有較高的藥用價值。
中醫學認為，香椿味苦、性平、無毒，可以開胃爽神、祛風除濕、止血利氣、消火解毒等，常用來治痔瘡、濕疹、遺精、關節疼痛、跌打損傷、食慾不振、壞血病等疾病的驗方，所以民間有“常食香椿芽不染病”的説法。而在許多古代醫學典籍中對香椿的藥用功效記載頗多，如《唐本草》稱：“主治症疥，風疸”；《本草綱目》稱：“白禿不生髮，取椿、桃，揪葉心揭汁頻塗之。”​”

食材明細

• 鹹鮮 （口味）
• 拌 （工藝）
• 廿分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

涼拌香椿芽的做法步驟

• 1、香椿剪掉老根，清洗乾淨。

• 2、加鹽揉捏，醃製5分鐘。

• 3、燒一鍋開水，把香椿芽投入開水，氽燙到香椿全部變成綠色。

• 4、撈起沖涼，並過一下冷開水。

• 5、擠幹水分。

• 6、切成細末（因家中老人牙不好，才切得很細，牙好的切小段即可）。

• 7、糖、生抽、香醋、芝麻油全部放小碗中，用叉子或蛋抽攪打到糖溶化，水油乳化（看不到明顯油花）。

• 8、上桌前把味汁淋入香椿芽中拌勻即可。

小竅門

1香椿含有硝酸鹽和亞硝酸鹽，有生成致癌物亞硝胺的危險，故應沸水焯燙1分鐘左右，能去除三分之二以上的亞硝酸鹽和硝酸鹽。
2香椿頭含有極豐富的營養。據分析，每100克香椿頭中，含蛋白質9.8克、含鈣143毫克、含維生素C115毫克，都列蔬菜中的前茅。另外，還含磷135毫克、胡蘿蔔素1.36毫克，以及鐵和B族維生素等營養物質。
3調味僅供參考，請根據自己的口味調整，比如喜辣可加辣椒等。