女生脱髮吃什麼好

在當今社會的年輕女生中，脱髮問題越來越嚴重。由於不健康的生活習慣，飲食習慣，美麗的秀髮經常在洗頭和一覺睡醒的時候離我們而且去。今天就來説説，在食物方面我們可以通過哪些食物來改善脱髮問題，女生脱髮吃什麼好？

女生脱髮吃什麼好

1、龍眼人蔘燉瘦肉

龍眼肉20克，人蔘6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼淨切塊，龍眼肉、枸杞子洗淨，人蔘浸潤後切薄片，放入燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適於婦女產後氣血虧虛而引起脱髮者食用。

2、吃牛排也很好

裏面含有的一些營養能夠起到治療脱髮的作用，還含有大量的鋅物質，可以讓毛囊牢牢的固定在頭皮上面，起到固發的作用，同時牛排裏面的一些蛋白質還可以有助於增強頭髮的營養，使其長出更茂盛的頭髮

3、吃法3

可以吃海帶絲伴芝麻醬，用何首烏、枸杞子還有黑豆、核桃等進行熟爛和烘乾，每一次服用6g,每天兩次

4、吃法4

黑豆核桃桑葚粥，用紅棗5枚，桑葚子和核桃各10g，然後用粳米50g，黑大豆30g，一起煮熬成粥，則每天用一劑，連續的食用，則對於斑禿有很好的治療效果的。

5、枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用於頭髮早白、脱髮等患者

二、注意事項

1、在洗頭髮的時候要注意讓洗髮水在手心裏面打出泡沫以後再洗頭髮，不能將洗髮水塗到頭髮上以後在頭髮上大泡沫，因為打出泡沫以後，泡沫可以完全溶解頭髮上的污垢，讓頭髮頭皮清洗乾淨

2、洗頭髮的時候不能胡亂的搓洗頭髮，這樣會把頭髮打亂。我們可以讓頭髮垂下來，按從上往下的順序手指岔開的洗頭髮，這樣會讓頭髮更順滑容易梳理。

3、洗頭髮不要剛洗頭髮還要洗頭皮，我們平時都會用手指抓，這樣方法容易傷害頭皮，應該用手指肚來回的推頭皮，這樣可以起到按摩並清洗頭皮的作用，只有讓毛囊清潔才會讓頭髮健康的生長。

4、護髮素的使用是很重要的，一定要經常的使用護膚素，經常使用護膚素可以頭髮的毛鱗片閉合，在受到風吹和陽光照射的時候就不會使頭髮收到傷害了。

5、洗頭髮的水温要注意不要太高，温和就好，洗完頭髮之後沖洗頭髮的時候水温應該偏低點，這樣可以是頭髮張開的毛鱗片閉合，這樣會是頭髮更加的柔順。

知道了女生脱髮吃什麼好後，文章裏除了推薦了一些對生髮和固發有益的食物外，另外還給出了一些洗頭髮時的建議。想要擁有柔順又富有光澤的頭髮，不僅僅要注意洗頭髮的方法，食物的選擇，更重要的是生活作息和生活習慣的健康。

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