女人脱髮吃什麼

現在由於人們的工作、學習壓力大，所以很容易產生掉髮的現象，特別是對於女性來説，每次洗頭髮的時候看着自己的頭髮一大把一大把的掉，那叫一個心疼啊。那麼女人脱髮吃什麼呢？下面為大家介紹幾種適合女性脱髮吃的食物，幫助女性擁有一頭亮麗的頭髮。

女人脱髮吃什麼

1、豆類

豆類,它們對頭髮真的有用嗎?答案是肯定的,豆類,比如芸豆和扁豆,是健康頭髮飲食的重要組成部分。它們不僅提供豐富的促進頭髮生長的蛋白質,同時也含有豐富的鐵,鋅和生物素,這些物質缺乏會使頭髮脆弱易斷。布蘭德,美國營養協會的另外一位發言人建議每週食用3-4杯扁豆。

2、低脂牛奶

低脂牛奶,如脱脂奶,酸奶,使礦物質鈣的豐富來源,鈣是促進頭髮生長的重要礦物質。此外,低脂牛奶也含有乳清蛋白和酪蛋白,這兩個蛋白都屬於高質量的蛋白質。為了頭髮健康着想,應該在早上出門時在包包裏塞入一些酸奶以備晚些時候飲用。為了獲得鋅和W-3脂肪酸,可以把兩湯匙亞麻籽粉,或者核桃粉拌入低脂牛奶中一起食用。

3、家禽類

雞肉,包括火雞所含的豐富的蛋白質能幫助你得到所期望的健康秀髮。缺乏足夠的蛋白質,或者是攝入低質量的蛋白質,會使頭髮分叉;嚴重的蛋白質缺乏會導致頭髮顏色改變。家禽類還能提供鐵,而且家禽的蛋白質是高質量的蛋白質,能夠被機體有效的吸收利用。

4、蛋類

不管是煎蛋,炒蛋還是蒸蛋,只要是蛋,都能讓頭髮更健康。蛋類是你所能找到的最好的蛋白質來源之一。此外,蛋類含有生物素和維生素B-12,這兩者對美麗秀髮都非常重要。

5、全麥(谷)

讓你的牙齒開始撕咬全麥(谷)吧,包括全麥麪包和全麥加工的其他早餐,它們含有豐富的鋅,鐵和B族維生素。全麥食物可以在大量消耗熱量,午餐後,晚餐前幾個小時食用。

生薑可以生髮嗎

生薑是我們在日常生活中比較常見東西，我們都知道生薑具有防暑、去熱、防止感冒等作用，但是生薑的生髮功能我們很少有人知道。在很多的生髮的偏方中，生薑都是一種主要的成分。但是生薑的生髮作用不是通過“吃”來實現的，而是直接將生薑在頭皮上摩擦，就會有一定的效果。中醫認為生薑生性温和，具有解表、發散的功效，將生薑水塗抹在頭皮上，確實能夠增加局部的血液循環，刺激毛囊打開，促使毛髮再生。

女人脱髮吃什麼?以上為大家介紹了幾種適合女性脱髮吃的食物，如果有女性脱髮特別嚴重的，是可以採取一些食療的方法來治治看的。而且女性一旦脱髮起來，就一定要重視，否則後果不堪設想，我想如果一個女性脱髮成了光頭，是任何一個人都不能坦然接受的吧。

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