男人防止脱髮吃什麼

男人防止脱髮吃什麼這個問題應該很多人都早就已經思考過了。掉頭髮人人都有，不過有的人掉得多，有的人掉得少。而有些人還會一片一片地掉，最後成了禿子。想到脱髮就有很多男人都有脱髮的煩惱，那麼脱髮的主要原因都是些什麼呢？吃什麼會防止脱髮，會減少脱髮，下面我給大家介紹幾種普遍的食材。希望可以幫到你。

男人防止脱髮吃什麼

1.黑芝麻

黑芝麻中含有卵磷脂、維他命E、蛋白質、亞油酸等成分，這些成分是促進頭髮再生長的重要元素。無論是預防脱髮，還是促進頭髮再生，都可以常食用黑芝麻。具體可以用芝麻研磨成粉衝調食用，也可以用黑芝麻做成一些美味的湯品。既享受美味，又補充頭髮所需的營養，一舉兩得。

2.核桃

和芝麻一樣，在核桃當中含有大量的維生素E，維生素E能夠使人體內的細胞免受自由基等氧化物質的損害。吃核桃可以很好的預防脱髮，除此之外，核桃對髮質乾枯和白髮也都有很好的調理效果。

3.牛排

大家都知道牛排自傳入中國以來，受到了很多人的青睞。但是很少有人知道牛排的營養價值其實是非常高的。牛排當中含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，這些物質可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，從而達到防止脱髮的功效。

4.木瓜

木瓜中含有豐富的維生素C，同時，其鐵元素、胡蘿蔔素、葉黃素等均可為頭髮提供多種營養，能去除老廢的蛋白質堆積，為頭髮提供深層潔淨和滋養。

5.茯苓

茯苓500克左右。將茯苓研成細末，每日3次，每次6克，温開水送服。本方用於脱髮、斑禿久治不愈者。茯苓得松樹之餘氣乃成，上行而滲水濕，適用於脱髮症屬濕氣上泛者。頑固性脱髮者服用此方須有耐心，1～2月為1療程。

6.首烏煲雞

首烏跟雞同放煲中，加1500毫升左右的水，大火燒開後轉小火煲1.5至2小時，加鹽調味。

7.首烏黑豆

何首烏、生側柏、黑芝麻、旱蓮草、生地各30克，將豆曬乾後，每次嚼服60粒，陳皮15克，川椒9克，大青鹽13克加水煎汁後放黑豆500克，煮至藥汁全部被豆吸收為止。每日3次。

8.側柏酒精

鮮側柏葉30克，將其研磨放入大瓶，用用７５％的酒精浸泡，以沒過藥為度，將瓶口密封，7天后即可使用。用時以紗布濾出藥液，用脱脂棉蘸抹患處，每日3－4次。

9.多吃富含鐵的食物

頭髮的生長過程中需要鐵的合成，頭髮健康的生長，補鐵非常的重要，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等.。這些食物對脱髮掉髮情況都非常有幫助。

10.多吃含維生素的食物

維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可以用來治療脱髮的有：芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。

11.多吃含碘高的食物

含碘高食物能促進腦神經細胞的新陳代謝，有利於頭髮生長。含碘高食物有海帶、紫菜、牡蠣等。

對於男人防止脱髮吃什麼這個問題，想必大家都已經知道答案了吧！正文中介紹這些食品的構成成分可以預防脱髮，也能促進頭髮再次生長。個人推薦大家可以多吃核桃，聽説核桃吃了可以補腦，是益智食品。對髮質有很好的調理效果。