男士脱髮吃什麼水果生髮

由於基因的差別，男性一般比女性有更高的脱髮風險。脱髮會讓男性的外觀受到影響，會使男性的年齡看起來比實際要大，因此造成男性的心理壓力與自卑情緒。想必很多男性都受脱髮的困擾，那麼下面，就一起來看看男士脱髮吃什麼水果生髮吧。

男士脱髮吃什麼水果生髮

1、蘋果

蘋果是人們熟知的水果。蘋果中含有豐富的營養物質，對肌膚和頭髮有很好的保健作用，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭髮的乾燥，果膠則能夠保持肌膚與秀髮的水分，另外蘋果之中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢。經常吃一些蘋果可以有效的防止脱髮的發

2、桑葚

桑葚含糖、蛋白質、脂肪、糅酸、蘋果酸及維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、鈉、鈣、鎂、磷、鉀、胡蘿蔔素和花青素。桑椹油的脂肪酸主要由亞油酸和少量的硬脂酸、油酸等組成。功效主要有：1、防止血管硬化：2、健脾胃，助消化：3、補充營養：4、烏髮美容：5、防癌抗癌：6、治療貧血。

脱髮現象的產生與身體的營養不平衡有很大的關係，由於平時的飲食不注意，造成了身體質量的下降，進而導致頭髮的營養缺乏，加快了頭髮的衰亡，產生頭髮脱落的現象。因此，應注意保持身體營養的均衡。

3、楊桃

楊桃的營養非常豐富，含有大量的蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維生素B屬、維生素C、微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，能過在一定程度上幫助頭髮保濕以及增強頭髮彈性，讓頭髮保持足夠的營養。 

4、蜜桔

是一種酸性的水果，其中含有大量的維生素C，而從蜜桔皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮定神經，消除焦慮和心理壓力。柑橘精油運用到護髮中，則可以起到清涼護髮，去除頭屑的作用。 獼猴桃

獼猴桃是眾多水果中營養物質含量最高的水果。它富含胡蘿蔔素、維生素C、精氨酸，除了卓越的抗輻射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本領，還含有大量的富合酸，可以幫助維持頭髮的水分，防止頭髮乾燥，全面改善頭髮的營養狀況。

5、核桃

核桃的營養非常豐富。核桃仁中含有大量的維生素E，能夠使細胞免受自由基等過氧化物質的損害，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用，還可以令皮膚滋潤光滑，富於彈性，所以平時養髮護髮可以每天吃五到六個核桃，能夠讓頭髮烏黑亮澤，對頭髮早白、發枯具有良好的效果。最後，核桃還是醫學界公認的抗衰老物質。

看了這篇文章，相信大家對於男士脱髮吃什麼水果生髮這個問題已經有了瞭解。蛋白質是頭髮的根本，因此男性應該多吃一些富含蛋白質和維生素的食物。除此之外，精神的壓力會加重頭皮負擔從而造成脱髮，男性平時應該少吸煙飲酒，學會釋放壓力。

熱門菜譜推薦：酸辣粉  雜糧粥  老婆餅  牛軋糖  蛋包飯  綠豆糕  銅鑼燒  手擀麪  麻辣小龍蝦