孕8月吃什麼好

孕期後期的時候，寶媽們更不應該懈怠對飲食的要求。在孕期八九月的時候，也就是孩子臨近生產的時候，更應該注意飲食。那麼孕8月吃什麼好，小編就帶大家一起看一看，在最後的時刻打一場必勝仗，讓寶寶安全生產下來。

孕8月吃什麼好

八個月的孕婦，在飲食上應採取少食多餐的飲食方式。應以優質蛋白質、無機鹽、維生素和鈣多的食物為主，還應多吃纖維素多的蔬菜、水果和雜糧，少吃辛辣食物以減輕便祕症狀。孕晚期還容易水腫，所以準媽媽要低鹽飲食，可適當吃一些利尿的食物。以下的幾種營養元素必不可少哦。

1、蛋白質

需攝入75-100克/天，主要來源於肉類、魚蝦、豆及豆製品、奶及奶製品、蛋類。動物性蛋白要佔到全部蛋白質的一半，另一半為植物性蛋白質。

2、脂肪

60克/天，主要來源於油類、奶類、肉類、穀類、堅果，準媽媽要注意平均每天主食(穀類)400-450克即可滿足需要。每日需要植物油25克左右，總脂肪60克左右，根據體重增加情況進行調整。

3、碳水化合物

400克/天，主要來源於穀類、薯類、根莖類食物。碳水化合物攝入不足會熱能缺乏，攝入過多則會導致過重，孕媽要控制好。

4、鈣

需攝入至少1000毫克/天，主要來源於奶及奶製品、豆及豆製品、深綠色蔬菜、骨湯。食物中的草酸、植酸、纖維素、維生素D會影響鈣的吸收，所以應該儘量分開攝入。

懷孕八個月吃什麼

1、蘑菇菜絲燕麥粥

食材：燕麥70克、蘑菇100克、油菜150克、食鹽適量、蒜1瓣、高湯適量、植物油少許。

做法：將蒜拍成碎粒，放入油鍋爆香。把油菜切絲。把洗淨的蘑菇和菜絲倒入鍋翻炒，煸炒出水分。翻炒軟，並加水或雞湯燒開。把燕麥片倒入煮約1分鐘即可。

2、胡蘿蔔玉米小蛋餅

食材：甜玉米1根、小麥麪粉100克、胡蘿蔔2個、雞蛋2個、色拉油適量、食鹽適量、小葱適量。

做法：甜玉米剝粒，胡蘿蔔切小丁，小葱切末。鍋中放適量油，下玉米粒和胡蘿蔔丁，翻炒。將炒熟的玉米粒和胡蘿蔔丁裝入大碗中。加入2個雞蛋，拌勻，加入麪粉、葱花，調入適量鹽，拌勻。鍋微熱後，舀起一勺麪糊，加入鍋子裏。小火煎至麪糊凝固，翻個面，繼續煎至熟透即可。

孕8月的時候，飲食應該儘量以清淡營養為主，這樣會更有利寶寶的發育。所以蘑菇、胡蘿蔔、水果類的食物都是比較好的，準媽媽們可以經常食用一些。不知道孕8月吃什麼好，可要趕快來這裏學習了哦，讓寶寶順順利利出生。