野生燕麥的功效有哪些

燕麥是很多的人都比較喜歡的一種早餐食物，因為燕麥不但只煮比較簡單而且還有很多的營養。而野生燕麥也是和燕麥一樣有很多的營養同時還會有一些普通燕麥所沒有的功效。因此小編在下面給大家介紹一下有關野生燕麥的功效有哪些吧。

野生燕麥的功效有哪些

1、預防心血管疾病

野燕麥含有豐富的B族維生素和鋅，它們對糖類和脂肪類的代謝具有調節作用。它們可以有效地降低人體中的膽固醇。經常食用，可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預防作用。

2、降血糖

經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。

3、潤腸通便

野燕麥粥有通大便的作用，這不僅是因為它含有植物纖維，而且在調理消化道功能方面，維生素B1、B12更是功效卓著。很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，野燕麥能解便祕之憂。

4、補充鈣質

它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。

5、延年益壽

燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。

6、美白祛斑

燕麥的抑制能力與目前化粧品常用的美白劑——熊果苷接近，這表明燕麥提取物的美白功效與熊果苷相當，但燕麥提取物的成本要比熊果苷低得多。此外，燕麥中含有大量的抗氧化成分，這些物質可以有效地抑制黑色素形成過程中氧化還原反應的進行，減少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靚麗的皮膚。

7、有益減肥瘦身

野燕麥片中膳食纖維豐富，可長時間保持飽腹感，防止攝入過多的油膩和鹹味食物，達到減肥瘦身的效果。

8、減少兒童哮喘

多項研究表明，兒童常吃含野燕麥片的食品，有助於降低哮喘風險。

9、降壓降脂

每天食用野燕麥有助於降低收縮壓和舒張壓。野野燕麥富含可溶性膳食纖維，能大量吸收人體的膽固醇並排出體外，降低“壞膽固醇”水平。

10、防癌抗癌

研究發現，常吃野燕麥片可以降低罹患腸癌和乳腺癌的概率。

在上文“野生燕麥的功效有哪些”內容中小編給大家整理了很多有關野生燕麥對於人們身體來説會有的功效，所以一些想要食用野生燕麥的人就可以通過上文去了解野生燕麥的功效有哪些啦！但是在這裏人們要注意一下野生燕麥雖然有這麼多的功效，但有的時候還可能會有一些禁忌這個就需要人們自行去了解了。