酸奶銀耳水果羹如何做簡單又好吃

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:2小時

追求完美身材的這個現實社會，我們特別在意身材上的塑形，這也相應在飲食方面嚴格要求了，這一道美食絕對滿足你在健康塑身方面的要求，酸奶銀耳水果羹用酸奶喝銀耳來作為主食，減肥塑身的低熱量食物，不僅有利於腸胃的蠕動健康還能在滿足營養需求的同時，清熱解暑，是這個炎炎夏日的不二之選。

主料

自制酸奶 ：250ml

輔料

木瓜 ：1/2個
冰糖 ：適量
銀耳 ：20
蘋果 ：1個
梨 ：1個

具體步驟

1.準備材料。

2.自制酸奶：1）酸奶桶洗淨。

3.2）鍋裏燒開水，將酸奶機桶以及用到的勺子等工具，開水裏燙1分鐘。

4.3）控幹水份，酸奶機桶裏加入純牛奶、白糖、普澤益生菌酸奶發酵劑拌勻。

5.蓋上蓋，放入酸奶機裏，通電，8-10個小時以後就可以了。

6.銀耳用水泡開，撕成小塊。

7.鍋里加入水，和銀耳，煮到黏稠狀

8.然後加入冰糖拌勻，晾涼。

9.將木瓜、蘋果、梨切小丁

10.做好的酸奶，稠稠的，看着都很好喝。

11.再加入銀耳

12.加入酸奶，拌勻。

烹飪技巧

1、滋潤腸道，增進食慾。2、酸奶機桶和用具都要消毒一下。