紫米養生粥如何做簡單又好吃

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘

紫米養生粥是一道製作十分簡單的粥，主要原材料有紫米、綠豆還有大麥，大麥含有大量脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A和維生素E，綠豆能清熱去火，紫米能健脾補腎，含有人體不可缺少的膳食纖維。紫米養生粥口感獨特，美容養顏，改善氣色，多食有益，四季適宜。

主料

紫米 ：30g

輔料

苦蕎米 ：20g
花生 ：20g
小米 ：20g

具體步驟

1.準備好所有的食材，淘洗乾淨

2.加入洗淨的小米

3.加入洗淨的紫米

4.加入洗淨的苦蕎米

5.最後加入花生

6.煮20分鐘左右即可。

烹飪技巧

喜好不同口味的親可以適量調整不同食材的用量。