美味的西紅柿花菜蓋飯如何做簡單又好吃

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘

西紅柿和花菜使我們經常吃到食物，我也非常的喜歡吃的，作為女生是知道西紅柿吃了是對女生有好處的，可以美容養顏的，所以做這個西紅柿花菜蓋飯，做法也很簡單，營養也很全面，並且顏色也很好看，西紅柿紅紅的，非常的好看，希望你們喜歡，

主料

西紅柿 ：2個
胡蘿蔔 ：1根
花菜 ：100

輔料

油 ：適量
水 ：半碗
雞精 ：適量
鹽 ：適量

具體步驟

1.西紅柿清洗乾淨切塊

2.花菜在水裏焯一下

3.胡蘿蔔也焯一下水

4.鍋里加油加入西紅柿炒

5.大火炒出汁

6.然後加入花菜及胡蘿蔔炒勻

7.快速翻炒一會

8.然後加入鹽

9.加入半碗水煮開，為了澆在飯上

10.火至花菜熟

11.然後出鍋前加點雞精炒勻

12.炒好的菜蓋在米飯上

烹飪技巧

炒菜也可以多入點水這樣蓋在飯上就美味了