南瓜番茄玉米羹如何做簡單又好吃

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘

主料

南瓜 ：200
西紅柿 ：一個
玉米 ：半碗

輔料

具體步驟

1. 南瓜切片（1-2釐米），放盤子，包上保鮮膜，微薄7分鐘熟。

2. 番茄1個，玉米半小碗。

3. 三種蔬菜扔進攪拌機，攪成泥。

4. 入鍋加水煮一小會兒就好。（吃不慣的適量加鹽，加奶油，保持身材的就什麼都別加，因為有南瓜本身的甜味所以自然的味道就很好。）