自制紫薯銀耳百合糖水如何做簡單又好吃

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘

紫薯銀耳百合糖水，很適合腸胃不好的人。紫薯富含纖維素，可促進腸胃蠕動，清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質和致癌物質，保持大便的暢通，改善消化道環境，防止腸胃疾病的發生。然後銀耳、蓮子、百合的加入，具有安神、提神、美容、嫩膚、延年益壽的功效。

主料

銀耳 ：50
百合 ：20
紫薯 ：200

輔料

白糖 ：5

具體步驟

銀耳泡發後洗淨掰小瓣，蓮子洗淨

紫薯去皮，洗淨切塊備用

鍋中放入適量的水和紫薯，放到火上熬煮；待開鍋了，放入蓮子繼續小火熬煮

熬至蓮子變軟，放入泡發的百合和銀耳繼續煮20分鐘熬至蓮子變軟

待所有材料都熬熟了，放入白糖，攪拌至白糖融化即可關火