自制三寶營養粥如何做簡單又好吃

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘

三寶營養粥是一道備受國人青睞的營養價值極高的食物之一。其中糯米是一種滋補品，有補虛、暖胃、止汗等作用，適量食用能夠強身健體。而蓮子具有降火的功效，兩者完美結合可以充分提供人體所需營養。軟糯香甜的口感讓人覺得美食的魅力巨大。

主料

菱角 ：10個
藕 ：50
蓮子 ：適量

輔料

食鹽 ：適量
小葱 ：1根
水 ：800ML

具體步驟

1.準備食材：糯米半碗、藕50克、蓮子適量、食鹽適量、小葱1根、水800毫升

2.將糯米淘洗一兩遍，放進砂鍋裏。

3.加入水浸泡半小時左右開火煮，大火煮開轉小火煲半小時左右。

4.藕去皮切丁，蓮子粒取出，剝掉綠色皮。

5.粥中加入藕和蓮子煮幾分鐘

6.調點鹽，也可以少滴點油，吃時撒上葱花。

7.成品圖

8.成品圖

9.成品圖