五味俱全的銀耳蓮子湯如何做簡單又好吃

準備時間:2小時　　　　烹飪時間:30分鐘

主料

銀耳 ：半個
蓮子 ：15個

輔料

紅棗 ：7個
枸杞 ：8個
紅糖 ：小塊

具體步驟

1.蓮子泡一晚上，洗好備用

2.枸杞洗乾淨，備用

3.銀耳開水泡發

4.蜜棗嘛幾個備用

5.紅糖小塊

6.鍋裏放小半水，根據食材量，食材放進去，高壓鍋開始煮

7.高壓鍋冒氣25-30分鐘就可以

8.銀耳蓮子湯具有提高肝臟解毒，美容養顏，降血壓，防癌抗癌作用

烹飪技巧

蓮子提前泡一晚上，要不然不容易煮爛