美味的自制營養米糊如何做簡單又好吃

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘

美味的自制營養米糊，這是一道非常美味的米糊。黑米是一種營養價值非常高的粗糧，吃起來特別的香。再加入補腦的核桃，還有補血的紅棗，這個迷糊是非常健康養生的，再加入噴香的黑芝麻，這個迷糊聞起來讓人很有食慾。而且這個很適合用來當早餐。

主料

大棗 ：3個
黑米 ：50
黑芝麻 ：30
核桃 ：2個

輔料

冰糖 ：適量

具體步驟

1.黑芝麻洗淨，炒熟備用。

2.核桃仁洗淨，炒熟備用。

3.黑米洗淨，炒熟備用。

4.大棗洗淨，涼幹備用。

5.將以上食材用料理機打成粉狀。

6.用開水將粉調成糊即可食用。冰糖隨個人喜好放入。

烹飪技巧

做棗時應用剪刀將大棗剪成小塊並去棗核。食材比例按個人喜好配比。冰糖放入隨意。