自制南瓜銀耳紅棗湯如何做簡單又好吃

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘

南瓜銀耳紅棗湯也是一道非常好吃的甜品。南瓜含有豐富的維生素和膳食纖維，排毒通便，銀耳和紅棗對於女人來説也是非常的必須品，可以沒有燕窩，但是必須要吃銀耳，銀耳的營養價值堪比燕窩，紅棗又非常的補氣血，要想膚色好這南瓜銀耳紅棗湯必不可少。

主料

南瓜 ：100
紅棗 ：六個
銀耳 ：50

輔料

冰糖 ：適量

具體步驟

?南瓜去皮、掏籽，切成小塊。

銀耳、紅棗、蓮子在冷水中浸泡至泡發。

銀耳去蒂、撕成碎朵;蓮子去芯、紅棗去蒂部乾枝待用。

湯煲中加足量水，放入銀耳、蓮子，中火煮10分鐘

加入南瓜、紅棗，轉至小火慢燉20分鐘。

轉至大火燉5分鐘，再轉小火放入冰糖燉煮5分鐘即可。(此羹可熱食，亦可冷食。夏季冷藏後食用，口感更佳)