![清淡無油土豆燉豆腐如何做簡單又好吃]( "清淡無油土豆燉豆腐如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘無油土豆燉豆腐採用性平味甘的土豆與含有豐富豆固醇的豆腐一起燉制而成，豆腐嫩嫩的口感加上土豆的清香，別有一番滋味，土豆中的營養成分蛋白質比大豆還好，無油一起燉制既不油膩又好吃，不過豆腐不宜多食，否則會引...
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![好吃的無油土豆燉豆腐如何做簡單又好吃]( "好吃的無油土豆燉豆腐如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘無油土豆燉豆腐説起這一道菜，不知道你會想起什麼。這是一道非常普通的家常菜。但也就是因為它是一道普通額家常菜，所以，如何做好它的要求才更高。既要好吃，同時還要有變化，這樣才能經久不膩，讓人一直面對這道菜...
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![油豆腐炒土豆怎麼做-油豆腐炒土豆的做法]( "油豆腐炒土豆怎麼做-油豆腐炒土豆的做法")
- “土豆具有和胃調中、健脾益氣、補血強腎等多種功效。油豆腐是豆製品，富含優質蛋白、多種氨基酸、不飽和脂肪酸及磷脂等，鐵、鈣的含量也很高。【油豆腐炒土豆】是將土豆搭配着油豆腐一起炒，非常適合老年人食用，並且在這裏做的時候沒有加入味道比較重的調料，這樣清淡的口感也很...
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![土豆燒油豆腐怎麼做-土豆燒油豆腐的做法]( "土豆燒油豆腐怎麼做-土豆燒油豆腐的做法")
- 食材明細主料土豆（1個）油豆腐（適量）豬肉（適量）輔料鹽（適量）葱（適量）生抽（適量）醋（適量）料酒（適量）鹹香（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）土豆燒油豆腐的做法步驟1、土豆去皮切絲洗去澱粉備用。2、自己做的油豆腐。3、豬肉切絲備用。4、起鍋燒油下入葱花炒香。5、放入肉絲翻炒。6、加醋，料酒，生...
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![土豆燉幹豆腐怎麼做-土豆燉幹豆腐的做法]( "土豆燉幹豆腐怎麼做-土豆燉幹豆腐的做法")
- 食材明細主料幹豆腐（2小張）土豆（1個）輔料葱（適量）胡蘿蔔（一小段）雞粉（適量）生抽（適量）鹽（適量）香菜（少許）姜（適量）鹹香（口味）燉（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）土豆燉幹豆腐的做法步驟1、土豆去皮切片，幹豆腐先切寬條再切段，胡蘿蔔切片，葱姜切碎2、鍋裏注油燒熱，同時下胡蘿蔔、葱姜，炒香3、下土豆片，翻炒兩...
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![無油版土豆餅怎麼做-無油版土豆餅的做法]( "無油版土豆餅怎麼做-無油版土豆餅的做法")
- 食材明細主料麪粉（適量）土豆（適量）輔料洋葱（適量）配料黑胡椒粉（適量）鹽（適量）水（適量）其他（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）無油版土豆餅的做法步驟1、洋葱切成小丁狀，土豆洗淨去皮待用；2、將準備好的土豆擦絲到盛水的容器中。3、2中加入麪粉。4、將3攪拌均勻，加入黑胡椒粉和鹽。5、將4攪...
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![芸豆燉土豆的做法 無油版芸豆燉土豆 芸豆燉土豆怎麼做]( "芸豆燉土豆的做法 無油版芸豆燉土豆 芸豆燉土豆怎麼做")
- “夏天的芸豆顆粒飽滿肥大，色澤鮮明，營養豐富，可煮可燉，是製作糕點、豆餡、甜湯、豆沙的優質原料，其藥用價值也很高。今天用芸豆和土豆燉一道家常菜，很受歡迎。芸豆的主要成分是蛋白質和粗纖維，還含有氨基酸、維生素及鈣、鐵等多種微量元素。其中蛋白質含量高於雞肉，鈣含量是雞的...
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![油豆燉土豆怎麼做-油豆燉土豆的做法]( "油豆燉土豆怎麼做-油豆燉土豆的做法")
- 食材明細主料油豆（適量）土豆（適量）豬肉（適量）輔料姜（適量）葱（適量）大料（適量）蒜（適量）原味（口味）燉（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）油豆燉土豆的做法步驟1、準備好的食材。2、鍋中加油，加薑絲。3、加大料。4、放入葱和肉絲翻炒。5、放入芸豆翻炒。6、放入土豆。7、放入些水燉煮。收汁加蒜。8、裝盤...
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![油豆腐燒土豆怎麼做-油豆腐燒土豆的做法]( "油豆腐燒土豆怎麼做-油豆腐燒土豆的做法")
- 食材明細主料土豆（3個）油豆腐（100g）後腿肉（50g）輔料生抽（2勺）八角（1個）十三香（適量）鹽（適量）五香（口味）燒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）油豆腐燒土豆的做法步驟1、後腿肉切條2、油豆腐沖洗下，對切3、土豆去皮4、土豆切成塊狀，先把肉條放入鍋中煸出油，再放入土豆塊翻炒然後加水5、放一粒八角燒煮6、...
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![無頭魚燉豆腐怎麼做-無頭魚燉豆腐的做法]( "無頭魚燉豆腐怎麼做-無頭魚燉豆腐的做法")
- 食材明細主料無頭魚（3條）豆腐（2塊）輔料葱（適量）姜（適量）蒜（適量）乾紅椒（適量）雞蛋（2個）配料醬油（適量）老抽（適量）米醋（適量）白糖（適量）料酒（適量）味精（適量）胡椒粉（適量）脆炸粉（適量）澱粉（適量）啤酒（適量）麪粉（適量）鹽（適量）魚香（口味）燒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）無頭魚燉豆腐的做法步驟1、無頭魚去掉肚內臟物，刮掉表...
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![土豆燉豆腐怎麼做-土豆燉豆腐的做法]( "土豆燉豆腐怎麼做-土豆燉豆腐的做法")
- “今天下了一天小雨，小棉襖穿上都不管用，比冬天還冷。晚餐來個土豆燉豆腐放了很多大葱預防感冒。”食材明細主料大豆腐（2塊）土豆（2個）大葱（1顆）輔料豆油（少許）蠔油（1勺）鹽（適量）五香粉（少許）香菜葉（少許）原味（口味）燉（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）土豆燉豆腐的做法步驟1、大豆腐2塊，土豆2個，大葱1顆。...
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![無油豆腐豆渣蛋糕怎麼做-無油豆腐豆渣蛋糕的做法]( "無油豆腐豆渣蛋糕怎麼做-無油豆腐豆渣蛋糕的做法")
- “最近一直在做無油版的豆腐布朗尼，然後突發奇想用做豆漿剩下的豆渣來做蛋糕，就有了這款蛋糕。因為沒有用黃油，熱量也不會很高，粗略估計這份蛋糕的熱量在1200大卡左右，如果少放點糖、不加核桃熱量會更低，核桃和葡萄乾是為了口感好加的，冰箱冷藏以後口感應該更好。”食材明細主料...
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![無油土豆丸子怎麼做-無油土豆丸子的做法]( "無油土豆丸子怎麼做-無油土豆丸子的做法")
- 食材明細主料雞胸肉（500g）土豆（一個）輔料胡蘿蔔（半個）原味（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）無油土豆丸子的做法步驟1、土豆切小塊2、放入微波爐，打5分鐘，沒有微波爐可以上鍋蒸3、趁熱壓成泥，放置備用4、雞肉剁成泥，加入澱粉，鹽，蠔油，十三香攪拌均勻，放入微波爐打3分鐘，中途一分半後放入胡蘿...
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![土豆燉凍豆腐怎麼做-土豆燉凍豆腐的做法]( "土豆燉凍豆腐怎麼做-土豆燉凍豆腐的做法")
- “很家常的一道菜，加入了少許五花肉，燉出的菜倍香，相當的下飯。”食材明細主料凍豆腐（適量）土豆（適量）輔料五花肉（適量）葱（適量）香菜（適量）姜（適量）配料八角（適量）醬油（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）燉（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）土豆燉凍豆腐的做法步驟1、準備所用食材。2、鍋中放少許油，入五花肉煸炒。3...
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![油豆角燉土豆倭瓜的做法 東北油豆角燉土豆倭瓜 油豆角燉土豆倭瓜怎麼做]( "油豆角燉土豆倭瓜的做法 東北油豆角燉土豆倭瓜 油豆角燉土豆倭瓜怎麼做")
- 食材明細主料東北油豆角（一斤）輔料土豆（一個）倭瓜（半個）葱花（適量）豬肉（一小塊）配料食鹽（適量）味精（適量）生抽（適量）鹹鮮（口味）燉（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）油豆角燉土豆倭瓜的做法步驟1、肉厚豆又很鼓的東北油豆（這次買的油豆角品種一般老家好吃吃點的油豆角上邊一般會是紫紅色的條紋會很多）摘...
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![番茄土豆燉豆腐怎麼做-番茄土豆燉豆腐的做法]( "番茄土豆燉豆腐怎麼做-番茄土豆燉豆腐的做法")
- 食材明細主料西紅柿（1個）土豆（1個）油炸豆腐（適量）輔料番茄沙司（1勺）葱（少許）花生油（1勺）姜（適量）調料生抽（1匙）醋（1匙）鹽（1匙）鹹鮮（口味）燉（工藝）十分鐘（耗時）高級（難度）番茄土豆燉豆腐的做法步驟1、土豆去皮切塊，油炸豆腐切和土豆大小差不多的塊，西紅柿切塊葱姜切碎。2、炒鍋放油燒熱，放入葱薑末，西紅柿...
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![豆腐燉土豆怎麼做-豆腐燉土豆的做法]( "豆腐燉土豆怎麼做-豆腐燉土豆的做法")
- “豆腐冷凍成凍豆腐燉後比鮮豆腐更入味。”食材明細主料凍豆腐（100g）土豆（200g）木耳（50g（濕））葱（適量）姜（適量）輔料蠔油（3匙）生抽（2匙）料酒（1匙）白糖（半匙）花椒（5顆）大料（1顆）醋（1匙）鹹鮮（口味）燉（工藝）半小時（耗時）普通（難度）豆腐燉土豆的做法步驟1、土豆去皮切塊，木耳泡發去根。凍豆腐解凍。葱薑切片。2、...
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![土豆番茄燉豆腐怎麼做-土豆番茄燉豆腐的做法]( "土豆番茄燉豆腐怎麼做-土豆番茄燉豆腐的做法")
- “天氣轉涼，吃點熱乎乎的燉菜還是很滿足的。土豆、番茄、豆腐都是我的愛，一鍋燉吧，鹹鮮微酸很開胃。”食材明細主料土豆（2個）嫩豆腐（300g）生薑（適量）番茄（1個）小香葱（3根）輔料食鹽（雞精）火鍋底料（適量）微辣（口味）燉（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）土豆番茄燉豆腐的做法步驟1、準備食材，清洗乾淨2、嫩...
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![土豆燉油豆怎麼做-土豆燉油豆的做法]( "土豆燉油豆怎麼做-土豆燉油豆的做法")
- 食材明細主料土豆（1個）油豆（260g）豬肉（100g）輔料食用油（1匙）清水（若干）調料葱姜（小許）花椒八角（小許）食鹽（2g）生抽（10g）雞精（1g）鹹鮮（口味）燉（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）土豆燉油豆的做法步驟1、切豬肉和葱姜。2、油豆角洗淨掰成塊。3、土豆處理乾淨切塊。4、熱鍋冷油，油熱放花椒八角。5、放豬肉翻炒...
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![土豆豆腐燉烏雞怎麼做-土豆豆腐燉烏雞的做法]( "土豆豆腐燉烏雞怎麼做-土豆豆腐燉烏雞的做法")
- 食材明細主料烏雞（半隻）土豆（一個）豆腐（200g）輔料姜（適量）醬油（適量）鹹鮮（口味）燉（工藝）半小時（耗時）普通（難度）土豆豆腐燉烏雞的做法步驟1、土豆，豆腐，半隻烏雞。2、土豆削皮，切塊，豆腐也切塊，雞剁小塊。3、熱油，雞肉先下鍋翻炒！4、炒七成熟後倒入土豆豆腐，翻炒。5、一分鐘後加入大半盤水。6、加蓋...
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![無油土豆絲餅怎麼做-無油土豆絲餅的做法]( "無油土豆絲餅怎麼做-無油土豆絲餅的做法")
- “土豆是非常好的高鉀低鈉食品，很適合水腫型肥胖者食用，加上其鉀含量豐富，幾乎是蔬菜中最高的，是我們餐桌上常見的食材，作為土豆控更是可以變換無窮的做法來享用美味；”食材明細主料土豆（3個）輔料鹽（適量）黑胡椒粉（少許）幹澱粉（少許）其他（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）無油土豆絲餅的做...
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![鹹魚土豆燉豆腐怎麼做-鹹魚土豆燉豆腐的做法]( "鹹魚土豆燉豆腐怎麼做-鹹魚土豆燉豆腐的做法")
- 食材明細主料鹹魚（適量）豆腐（適量）土豆（適量）輔料辣椒（適量）大蒜（適量）姜（適量）調料醬（適量）生抽（適量）老抽（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）燉（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）鹹魚土豆燉豆腐的做法步驟1、砂鍋放油，燒熱後把泡好的鹹魚進行翻炒爆香，同時放入蒜、姜。2、土豆去皮切條，放入鍋中放少幾下，加適量水。3...
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![土豆燉油豆角怎麼做-土豆燉油豆角的做法]( "土豆燉油豆角怎麼做-土豆燉油豆角的做法")
- “時令的新土豆，薄薄的皮都不用削，配上東北的油豆角，燉上一鍋，來嚐嚐東北味兒吧，健康素菜，味道槓槓的。”食材明細主料土豆（適量）油豆角（適量）輔料葱薑蒜（適量）配料鹽（適量）醬油（適量）鹹鮮（口味）燉（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）土豆燉油豆角的做法步驟1、土豆切滾刀塊，因為是新土豆所以沒有削皮2、...
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![油豆腐燉豆芽怎麼做-油豆腐燉豆芽的做法]( "油豆腐燉豆芽怎麼做-油豆腐燉豆芽的做法")
- 食材明細主料油豆腐（適量）黃豆芽（適量）豬肉（適量）輔料葱（適量）姜（適量）料酒（適量）生抽（適量）鹽（適量）雞精（適量）鹹香（口味）燉（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）油豆腐燉豆芽的做法步驟1、準備好油豆腐和黃豆芽。2、起鍋燒油下入葱姜炒香放肉翻炒。3、加料酒翻炒。4、放豆芽和油豆腐。5、加生抽翻炒均勻...
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![土豆香菇燉豆腐怎麼做-土豆香菇燉豆腐的做法]( "土豆香菇燉豆腐怎麼做-土豆香菇燉豆腐的做法")
- “土豆燉豆腐屬於家鄉的味道。再加上香菇是十全十美的食物。人只靠馬鈴薯和全脂牛奶就足以維持生命和健康。因為馬鈴薯的營養成分非常全面，營養結構也較合理，只是蛋白質、鈣和維生素A的量稍低。香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素。所以説是非常有營養...
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味味甜
