![鮮蝦藜麥花環飯糰怎麼做-鮮蝦藜麥花環飯糰的做法]( "鮮蝦藜麥花環飯糰怎麼做-鮮蝦藜麥花環飯糰的做法")
- 食材明細主料白蝦（4只）藜麥（3把）清水（適量）輔料皺皮椒（一塊）菜芯（一根）洋葱（些許）黃色小番茄（幾個）調料食鹽（半克）鹹鮮（口味）拌（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）鮮蝦藜麥花環飯糰的做法步驟1、藜麥洗淨。2、放電飯煲裏，加約高處食材8毫米的水。3、白蝦去蝦頭洗淨。4、放小煮鍋裏。5、煮熟，撈出。6、取...
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![鮮蝦藜麥飯糰的做法 “懶人快手餐”鮮蝦藜麥飯糰 鮮蝦藜麥飯糰怎麼做]( "鮮蝦藜麥飯糰的做法 “懶人快手餐”鮮蝦藜麥飯糰 鮮蝦藜麥飯糰怎麼做")
- “昨晚做的藜麥米飯，剩下了一些，想了做飯糰吧，就不用做菜了。”食材明細主料藜麥米飯（90g）鮮蝦（3個）輔料胡蘿蔔（小許）紫甘藍（小許）葱葉（小許）調料食鹽（小許）壽司醋（3g）其他（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）鮮蝦藜麥飯糰的做法步驟1、取藜麥淘洗乾淨。2、放上大米，淘洗乾淨。3、倒掉多餘的水，放...
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![藜麥鮮蝦蔬菜沙拉怎麼做-藜麥鮮蝦蔬菜沙拉的做法]( "藜麥鮮蝦蔬菜沙拉怎麼做-藜麥鮮蝦蔬菜沙拉的做法")
- 食材明細主料牛奶（適量）藜麥（適量）黃瓜（適量）白蘿蔔（適量）聖女果（適量）紫甘藍（適量）鮮蝦（適量）輔料葱碎（適量）薑末（適量）鹽（適量）檸檬汁（適量）醋（適量）鹹鮮（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）藜麥鮮蝦蔬菜沙拉的做法步驟1、先將藜麥用流動的水沖洗片刻。2、鍋中放入三杯水，水滾開後放入一杯藜麥，小火滾15...
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![花米飯肉鬆鮮蝦飯糰怎麼做-花米飯肉鬆鮮蝦飯糰的做法]( "花米飯肉鬆鮮蝦飯糰怎麼做-花米飯肉鬆鮮蝦飯糰的做法")
- “廚友送了一袋花米飯，不知道該如何吃才好，剛好買了肉鬆，所以就做了這道花米飯肉鬆鮮蝦飯糰。”食材明細主料花米飯（150克）肉鬆（適量）鮮蝦（3個）胡椒粉（適量）料酒（適量）鹹鮮（口味）其他（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）花米飯肉鬆鮮蝦飯糰的做法步驟1、將花米飯在清水中浸泡30分鐘。2、濾幹水分放入...
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![藜麥牛肉雜蔬飯糰怎麼做-藜麥牛肉雜蔬飯糰的做法]( "藜麥牛肉雜蔬飯糰怎麼做-藜麥牛肉雜蔬飯糰的做法")
- “寶寶輔食適合十二個月以上的寶寶。”食材明細主料藜麥飯（適量）輔料牛肉（適量）青椒（適量）胡蘿蔔（適量）洋葱（適量）寶寶食用油（適量）澱粉（適量）清淡（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）藜麥牛肉雜蔬飯糰的做法步驟1、牛肉餡加澱粉醃製半小時。2、洋葱，青椒，胡蘿蔔，切碎。3、鍋中放油下入洋葱丁炒...
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![鮮蔬藜麥飯怎麼做-鮮蔬藜麥飯的做法]( "鮮蔬藜麥飯怎麼做-鮮蔬藜麥飯的做法")
- “年後很多飯店開門會很遲，上班早的小夥伴在家自己動手做便當吧？”食材明細主料稼祺藜麥（90g）雞蛋（2顆）輔料黃瓜（1根）洋葱（半個）木耳（若干）調料鹽（3g）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）鮮蔬藜麥飯的做法步驟1、食材準備。2、水開下藜麥，煮12分鐘。3、藜麥再上鍋蒸10分鐘。4、黃瓜與洋葱...
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![山藥藜麥米飯糰怎麼做-山藥藜麥米飯糰的做法]( "山藥藜麥米飯糰怎麼做-山藥藜麥米飯糰的做法")
- 食材明細主料山藥（適量）藜麥（適量）熟米飯（適量）輔料海苔黑芝麻粉（適量）芝士（適量）牛油果油（適量）黑芝麻（適量）其他（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）山藥藜麥米飯糰的做法步驟1、準備食材2、山藥煮熟、趁熱壓成泥。藜麥熟米飯、山藥泥、碎芝士、3、撒海苔黑芝麻粉4、黑芝麻牛油果油一同拌...
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![海鮮聖誕花環飯糰怎麼做-海鮮聖誕花環飯糰的做法]( "海鮮聖誕花環飯糰怎麼做-海鮮聖誕花環飯糰的做法")
- “我今天分享的海鮮聖誕花環飯糰做法特別簡單，從準備材料到飯糰上桌也就十幾分鐘的時間，特別適合想要一點節日氣氛又不想費太多功夫的朋友，在飯糰中我加入了帶有MSC小藍魚標識的比目魚和銀鱈魚，這些都是家裏為寶寶常備的海洋魚類，肉質鮮嫩，營養成分又特別豐富，購買帶有MSC小藍魚...
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![藜麥西藍花炒飯怎麼做-藜麥西藍花炒飯的做法]( "藜麥西藍花炒飯怎麼做-藜麥西藍花炒飯的做法")
- “口味清淡的可以選擇這款。”食材明細主料稼祺藜麥（80g）西藍花（30g）調料鹽（3g）油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）藜麥西藍花炒飯的做法步驟1、水開下藜麥煮12分鐘。2、西蘭花切碎末。3、油熱到入西蘭花煸炒。4、將藜麥飯加入繼續翻炒。5、加入鹽翻炒均勻出鍋。6、將炒好...
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![多彩藜麥飯糰怎麼做-多彩藜麥飯糰的做法]( "多彩藜麥飯糰怎麼做-多彩藜麥飯糰的做法")
- “説到“藜麥”，好多人可能不太熟悉，藜麥是一種營養價值很高的食品，含有高蛋白、多種維生素與身體有益的氨基酸。藜麥還含有豐富的鋅元素、鈣和鐵，是兒童健康成長所必需的元素，因而將藜麥與米飯結合起來做成多彩飯糰，是給孩子補充營養最好的食物！”食材明細主料藜麥（半杯）大米（半杯...
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![三色藜麥鮮蝦飯糰怎麼做-三色藜麥鮮蝦飯糰的做法]( "三色藜麥鮮蝦飯糰怎麼做-三色藜麥鮮蝦飯糰的做法")
- “有一種東西它來自高原，顏色有白的，紅的，黑的，很漂亮，它就是藜麥，吃起來可以有飽腹感，低脂肪，越吃越瘦，現在好多減肥瘦身人士都喜歡用它來煮飯，吃得健康還美體。這樣做一盤是不是很好看呢？大蝦的鮮味配上藜麥的香味，真是絕配啊。藜麥蒸熟了，吃在嘴裏咯吱咯吱的，越嚼越有意思，孩子大人都...
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![鮮蝦飯糰怎麼做-鮮蝦飯糰的做法]( "鮮蝦飯糰怎麼做-鮮蝦飯糰的做法")
- 食材明細主料鮮蝦（50g）米飯（100g）輔料精鹽（適量）胡椒粉（適量）料酒（適量）黃油（適量）拌飯紫菜（適量）清淡（口味）煎（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）鮮蝦飯糰的做法步驟1、鮮蝦去殼留尾，加精鹽、胡椒粉、料酒醃15分鐘。2、熱鍋融化黃油。3、下蝦煎至兩面金黃。4、米飯加拌飯紫菜拌勻。5、用飯包住蝦，露出...
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![藜麥鮮蝦色拉的做法 油醋汁藜麥鮮蝦色拉 藜麥鮮蝦色拉怎麼做]( "藜麥鮮蝦色拉的做法 油醋汁藜麥鮮蝦色拉 藜麥鮮蝦色拉怎麼做")
- “非常感謝“美食天下”和“亞馬遜”，讓我有機會能夠參加這一次的產品測評活動。這次體驗的產品是由“亞馬遜”提供的“貝蒂斯特級初榨橄欖油”。用橄欖油調油醋汁是我最先想到的做法!”食材明細主料蝦仁（100克）雜蔬（50克）藜麥（20克）核桃仁（4瓣）輔料橄欖油（30克）檸檬汁（5克）蜂蜜（5克）鹽（...
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![藜麥蝦仁炒飯怎麼做-藜麥蝦仁炒飯的做法]( "藜麥蝦仁炒飯怎麼做-藜麥蝦仁炒飯的做法")
- 食材明細主料蝦仁（適量）藜麥大米隔夜飯（1碗）輔料雞蛋（適量）調料鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）藜麥蝦仁炒飯的做法步驟1、熱油煎雞蛋。2、雞蛋打散。3、倒入一碗藜麥大米飯。4、翻炒均勻5、放入蝦仁。6、翻炒片刻加入適量鹽調味。7、出鍋啦！...
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![野米藜麥飯糰怎麼做-野米藜麥飯糰的做法]( "野米藜麥飯糰怎麼做-野米藜麥飯糰的做法")
- “今天給孩子做一個非常健康的飯糰，用了野米，三色藜麥和大米糯米，油是用的非常健康的有機亞麻籽油。野米是中國進口美洲菰米的翻譯叫法。野米與稻米是兩種不同的東西。野米是一種禾本科菰（菰gu第一聲）的種子，外殼不用打磨，呈灰黑顏色，含有極高的營養成分。野米中的蛋白質、多種微...
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![藜麥金槍魚飯糰怎麼做-藜麥金槍魚飯糰的做法]( "藜麥金槍魚飯糰怎麼做-藜麥金槍魚飯糰的做法")
- “藜麥是一種單體植物即可基本滿足人體基本營養需求的食物，正式推薦藜麥為最適宜人類的全營養食品。金槍魚藜麥飯糰營養豐富，口感也相當不錯哦！”食材明細主料米飯（半碗）藜麥君西藏藜麥（適量）金槍魚罐頭（適量）輔料鹽（少許）糖（少許）白醋（適量）黑芝麻（適量）壽司海苔（1片）清淡（口味）其他（工藝）廿分...
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![藜麥雜糧肉鬆飯糰怎麼做-藜麥雜糧肉鬆飯糰的做法]( "藜麥雜糧肉鬆飯糰怎麼做-藜麥雜糧肉鬆飯糰的做法")
- “粗糧是相對我們平時吃的精米白麪等細糧而言的，主要包括穀類中的玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、藜麥以及各種幹豆類，如黃豆、青豆、綠豆等。今天用藜麥粗糧製作了一款飯糰，味道很是不錯的喲。”食材明細主料藜麥雜糧（1/2量杯）大米（1/2量杯）肉鬆（50g）芝士（2片）輔料魚子醬（15g）原味（口...
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![減脂鮮蝦藜麥飯怎麼做-減脂鮮蝦藜麥飯的做法]( "減脂鮮蝦藜麥飯怎麼做-減脂鮮蝦藜麥飯的做法")
- “想要吃得飽又不想長肉肉，就試試這一款鮮蝦藜麥飯吧。”食材明細主料大米（一碗）藜麥（一碗）鮮蝦（10只）胡蘿蔔（半根）洋葱（半個）玉米粒（一把）豌豆（一把）輔料生薑（一片）白胡椒粉（少許）調料鹽（適量）生抽（一小勺）植物油（10g）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）減脂鮮蝦藜麥飯的做法步驟1、半杯藜麥放入鍋...
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![海鮮芝士藜麥焗飯怎麼做-海鮮芝士藜麥焗飯的做法]( "海鮮芝士藜麥焗飯怎麼做-海鮮芝士藜麥焗飯的做法")
- 食材明細主料藜麥（200g）魷魚（1/2只）西紅柿（1個）洋葱（1/3個）香芹（3根）檸檬（1個）海虹（5只）蝦（5只）輔料白葡萄酒（100ml）大蒜（2瓣）高湯（100ml）藏紅花（0.5g）辣椒粉（2g）微辣（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）海鮮芝士藜麥焗飯的做法步驟1、西紅柿、洋葱、香芹、大蒜切丁。2、鍋內下底油，翻炒洋葱和大蒜。3、等...
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![西班牙海鮮藜麥飯怎麼做-西班牙海鮮藜麥飯的做法]( "西班牙海鮮藜麥飯怎麼做-西班牙海鮮藜麥飯的做法")
- “海鮮和藜麥的碰撞。”食材明細主料稼祺藜麥（80g）青貝（6只）花甲（100g）魷魚（100g）鮮蝦（若干）雞胸肉（60g）青椒（1個）紅椒（1個）西紅柿（1個）洋葱（1個）檸檬（1個）輔料青豆（適量）玉米粒（適量）調料藏紅花（40g）大蒜（若干）胡椒粉（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）烤（工藝）一小時（耗時）普通（難度）西班牙海鮮藜麥飯的做法步驟1、食材準備...
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![滑蛋蝦仁藜麥飯怎麼做-滑蛋蝦仁藜麥飯的做法]( "滑蛋蝦仁藜麥飯怎麼做-滑蛋蝦仁藜麥飯的做法")
- “減脂低熱量炒飯，超級Q彈的藜麥口感。”食材明細主料稼祺藜麥（80g）鮮蝦（4只）雞蛋（1顆）調料鹽（3g）油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）滑蛋蝦仁藜麥飯的做法步驟1、食材準備。2、水開下藜麥煮12分鐘。3、藜麥入蒸鍋，上氣蒸10分鐘後備用。4、鮮蝦處理成蝦仁。5、打散一顆雞蛋；6、...
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![蝦仁滑蛋藜麥飯怎麼做-蝦仁滑蛋藜麥飯的做法]( "蝦仁滑蛋藜麥飯怎麼做-蝦仁滑蛋藜麥飯的做法")
- 食材明細主料三色藜麥（適量）蝦仁（適量）雞蛋（2個）輔料西蘭花（適量）西蘭花鷹嘴豆濃湯（適量）蘑菇（適量）調料料酒（適量）鹽（適量）雞精（適量）檸檬汁（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）蝦仁滑蛋藜麥飯的做法步驟1、食材如圖（西蘭花鷹嘴豆濃湯是早餐時多出來，不浪費了，用來煮藜麥飯）。2、藜麥清淨後...
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![藜麥飯怎麼做-藜麥飯的做法]( "藜麥飯怎麼做-藜麥飯的做法")
- “我屬於看見沒有的東西就買，買了放起來就忘了，不定啥時候找東西的時候看到，然後就感歎“我還有這個呢”。我的藜麥就屬於這種情況。貌似去年冬天買的吧？記不住了，反正不是最近買的，趕緊吃起來，免得過期啦。”食材明細主料稻花香米（80克）藜麥（50克）輔料純淨水（高出米麪1公分）調料無（適...
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![藜麥三角飯糰怎麼做-藜麥三角飯糰的做法]( "藜麥三角飯糰怎麼做-藜麥三角飯糰的做法")
- “這道藜麥飯糰用的是大米、藜麥和玉米渣煮出來的雜糧飯，搭配培根、胡蘿蔔和洋葱炒至，配料多樣，營養豐富。大米綿軟，藜麥Q彈，培根鮮香，洋葱清甜，胡蘿蔔酥軟，各種口感充斥口腔，吃一口就停不下來啊。”食材明細主料大米（1杯）藜麥（30g）玉米渣（20g）輔料培根（3片）胡蘿蔔（半根）洋葱（半個）生抽（1大勺）蠔...
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![藜麥飯糰怎麼做-藜麥飯糰的做法]( "藜麥飯糰怎麼做-藜麥飯糰的做法")
- “為什麼要吃早餐，早餐要吃好，有營養，簡單”食材明細主料稼祺藜麥（60g）輔料海苔片（適量）調料番茄醬（適量）酸甜（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）藜麥飯糰的做法步驟1、藜麥入電飯鍋加水，進入煮飯模式。2、藜麥米飯用模具按壓成型。3、海苔片包住飯糰底部。4、擺盤擠沙拉醬。5、擺盤，蘸取...
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味味甜
