![酸辣脆爽蘿蔔的做法 節後刮油，酸辣脆爽蘿蔔 酸辣脆爽蘿蔔怎麼做]( "酸辣脆爽蘿蔔的做法 節後刮油，酸辣脆爽蘿蔔 酸辣脆爽蘿蔔怎麼做")
- “過年大魚大肉，腸胃和體重都覺得負擔。白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食慾，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。蘿蔔含豐富的維生素A、維生素C等各種維生素；白蘿蔔中的膳食纖維含量非常高，通便排毒，多吃白蘿蔔能使得皮膚白嫩。來一道簡單節後刮油美食吧——酸辣...
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![小炒豆腐果的做法 節後“刮油”的清道夫=南北通吃外脆裏嫩的小炒豆腐果 小炒豆腐果怎麼做]( "小炒豆腐果的做法 節後“刮油”的清道夫=南北通吃外脆裏嫩的小炒豆腐果 小炒豆腐果怎麼做")
- “在我的印象中，父母會因為南北口味的差異，在飲食是互相適應，而喜歡炸豆腐果拉近了彼此口味的距離。煎炸過後的豆腐果，搭配上辣椒大葱，口感外脆裏嫩，還能有效清腸排毒變苗條；豆腐果像海綿一般飽吸湯汁，咬上一口滿滿的充盈整個口腔。環繞舌尖的葱香令人難忘！豆腐是生活中極具有營養...
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![刮油減脂還解膩-夏天吃涼拌黃花菜]( "刮油減脂還解膩-夏天吃涼拌黃花菜")
- 黃花菜在民間一直以來都有着“四大素山珍”之一的稱號，除了適合用來做菜以外，同時還有着很多對人體有利的功效與作用，尤其是比較適合剛經歷過生產的女性朋友，對於她們產後的身體恢復有着很好的幫助作用，今天就來為大家介紹一下涼拌黃花菜的做法。夏天吃涼拌黃花菜，刮油減脂還解...
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![菠菜面的做法 菠菜面（節後刮油解膩） 菠菜面怎麼做]( "菠菜面的做法 菠菜面（節後刮油解膩） 菠菜面怎麼做")
- 食材明細主料面（500g）菠菜（300g）輔料胡蘿蔔（一個）土豆（一個）蒜（半個）韭菜（適量）蒜香（口味）煮（工藝）一小時（耗時）普通（難度）菠菜面的做法步驟1、菠菜洗淨，水燒開煮熟（煮過一點）2、煮好後撈出加麪粉，揉麪團3、麪糰揉至光滑，畼20分鐘4、配菜準備好（土豆丁胡蘿蔔丁用水焯熟）5、鍋內熱油，倒入韭菜焯熟的土...
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![刮油的芹菜豬肉水餃如何做簡單又好吃]( "刮油的芹菜豬肉水餃如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料梅花肉：150g芹菜：200g餃子粉：300g輔料五香粉：1勺海鮮醬油：3勺鹽：1勺具體步驟1.餡料原料圖2.餃子粉用涼水活成稍微有點硬的麪糰醒半小時3.肉末加葱薑末拌勻4.放入調味料，，醬油蠔油五香粉鹽5.芹菜焯水剁成細末6...
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![裙帶菜蝦仁豆腐湯的做法 💯刷脂刮油❗️裙帶菜蝦仁豆腐湯❗️鮮美補鈣又營養 裙帶菜蝦仁豆腐湯怎麼做]( "裙帶菜蝦仁豆腐湯的做法 💯刷脂刮油❗️裙帶菜蝦仁豆腐湯❗️鮮美補鈣又營養 裙帶菜蝦仁豆腐湯怎麼做")
- “裙帶菜是一個營養健康，非常好吃的菜營養價值非常的豐富，能夠及時補充人體內必須要的養分，還有營養物質，除了非常出色的營養作用以外，味道也很鮮，沒有腥味，一點就可以泡發好多，容易煮熟，可搭配多種食材，做出不同的風味，女性朋友經常吃裙帶菜可以起到美容養顏的作用。而且，熱量非常低...
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![這幾款可以幫你“刮油”-減肥喝什麼茶有效果]( "這幾款可以幫你“刮油”-減肥喝什麼茶有效果")
- 很多愛美的朋友們平日裏都非常注重身材，減肥就成為了大家經常做的一件事情。除了愛美以外，很多朋友想要減肥是因為大家擔心身體過於肥胖會對身體健康有負擔，影響生活。雖然説大家經常唸叨着減肥，卻又懶於行動，不想鍛鍊和運動，總想找一些捷徑，那麼今天我就為大家提供一個減肥捷徑...
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![檸檬拌紫甘藍的做法 節後刮油-檸檬拌紫甘藍 檸檬拌紫甘藍怎麼做]( "檸檬拌紫甘藍的做法 節後刮油-檸檬拌紫甘藍 檸檬拌紫甘藍怎麼做")
- “春節過後該多吃些涼拌小菜，清理下腸胃了。檸檬拌紫甘藍，清清爽爽。檸檬減肥防癌，氣味清新。紫甘藍中含有的大量纖維素，能夠增強胃腸功能，促進腸道蠕動，以及降低膽固醇水平。其中的鐵元素，能夠提高血液中氧氣的含量，有助於機體對脂肪的燃燒，從而對於減肥大有裨益。此外，甘藍還能夠...
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![非常完美的減肥刮油大米粥如何做簡單又好吃]( "非常完美的減肥刮油大米粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘看見減肥兩個字是不是很心動，事實上，這道粥就是專門用來減肥的哦。減肥期間，因為要剋制自己的食慾總是吃不飽，是不是心情很糟糕，很煩惱，那麼這道減肥刮油大米粥就完全不用忌口哦，放心大膽放開吃就好了，千瓦不要擔...
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![這10種助你“享瘦”就瘦-刮油減肥的蔬菜都有哪些]( "這10種助你“享瘦”就瘦-刮油減肥的蔬菜都有哪些")
- 俗話説，“三月不減肥，六月徒傷悲”、“一胖毀所有”，對於想保持身材的人們來説，減肥不分月份，它是一項終生的事業。現在這個季節，特別適合減脂塑形，除了必要的鍛鍊以外，在飲食上也需要格外注意，下面就來介紹10種刮油減肥的蔬菜，供大家參考。刮油減肥的蔬菜都有哪些，這10種助你“享瘦...
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![老乾媽版紅燒豆腐的做法 節後刮油從腸計議-醬香濃郁的老乾媽版紅燒豆腐 老乾媽版紅燒豆腐怎麼做]( "老乾媽版紅燒豆腐的做法 節後刮油從腸計議-醬香濃郁的老乾媽版紅燒豆腐 老乾媽版紅燒豆腐怎麼做")
- “過節了，回家吃團圓飯已經成為了一種傳統，在家宴當中酒水自然少不了，下酒菜是必不可少的，在外聚餐吃的是氣勢，在家聚餐吃的是氣氛。日子在變，心境在變，不變的唯有佳節濃濃的、化不開的情。幸福的團圓飯也就成為每個家庭的重頭戲，家宴講究葷素和營養搭配。民間素有“吃肉不如吃豆...
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![乾貝娃娃菜的做法 乾貝娃娃菜-----節後刮油減肥菜【附乾貝的泡發方法】 乾貝娃娃菜怎麼做]( "乾貝娃娃菜的做法 乾貝娃娃菜-----節後刮油減肥菜【附乾貝的泡發方法】 乾貝娃娃菜怎麼做")
- 食材明細主料乾貝（20克）娃娃菜（3棵約600克）輔料鹽（3/4茶匙）白糖（1/2茶匙）料酒（2茶匙）生薑（8克）大葱（5克）鹹甜（口味）煮（工藝）半小時（耗時）高級（難度）乾貝娃娃菜的做法步驟1、1、乾貝沖洗乾淨放入小碗中，加入小半碗的水浸泡2小時，再放入1茶匙料酒、3克切成片的生薑放入蒸鍋大火蒸20分鐘備用。2、2、...
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![帶你認識刮油水果-不會胖的水果有哪些]( "帶你認識刮油水果-不會胖的水果有哪些")
- 水果，相信是大家日常生活中，再熟悉不過的食物了。在人們的認知裏，水果是一種養生的食物，水果中具有多種微量元素和各種維生素，深受人們的喜愛。殊不知水果也會有容易發胖與不容易發胖之分。那麼，接下來，就讓小編帶大家瞭解為什麼有的水果容易發胖呢?不會胖的水果有哪些？哪些水果...
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![決明子荷葉玫瑰茶的做法 決明子荷葉玫瑰茶——夏季刮油正當時 決明子荷葉玫瑰茶怎麼做]( "決明子荷葉玫瑰茶的做法 決明子荷葉玫瑰茶——夏季刮油正當時 決明子荷葉玫瑰茶怎麼做")
- “總是能看到很多段子説悔恨冬天吃了那麼多肉，然後夏季要露肉的時候發現又肥了決明子荷葉玫瑰茶——夏季刮油正當時前幾天夏至了，意味着北京又要進入暑伏天，想想就難受呀！於是前陣子我特意做了兩款飲料與大家分享，今天就先分享關於刮油的哈，減肥這事説立竿見影的肯定對自己身體...
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![炒米刮油臘八粥怎麼做-炒米刮油臘八粥的做法]( "炒米刮油臘八粥怎麼做-炒米刮油臘八粥的做法")
- “又到了臘八節，新年的腳步也近啦！這樣一個寒冷的日子裏怎麼能少了熱乎乎的臘八粥呢？在河南，臘八粥又叫“大家飯”，是由多種食物熬煮而成，是農家為了慶祝豐收的傳統食物。關於臘八粥的配料史料有多種記載，其實我覺得並不一定需要按照固定的配方去採購原料，利用手邊的食材，豐豐盛盛...
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![12種刮油水果讓你越吃越瘦！-減肥可以吃什麼水果]( "12種刮油水果讓你越吃越瘦！-減肥可以吃什麼水果")
- 全民減肥，全民健身，減肥是現代女人們一生的事業，可説起來容易做起來太難，面對辣麼多的美食，誰能管住嘴啥也不吃？太虐心，怎麼辦？有的女性採取每天只吃水果蔬菜不吃主食減肥法，那麼減肥可以吃什麼水果呢？也不是啥水果都能減肥的哦！説不定吃錯了適得其反。小編今天就來給大家介紹一些有...
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![美味的刮油米粥如何做簡單又好吃]( "美味的刮油米粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料大米：根據自己的食量而定輔料水：適量具體步驟1.把大米放到平底鍋內，小火慢炒。不加油不加水，幹炒至大米呈金黃色。2.炒好後的大米放入水中淘洗。3.之後中火慢慢熬15到20分鐘。米粥就可以盛出啦。...
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![山西酸棋子的做法 【山西】酸棋子(酸麪條)——節日刮油利器 山西酸棋子怎麼做]( "山西酸棋子的做法 【山西】酸棋子(酸麪條)——節日刮油利器 山西酸棋子怎麼做")
- “都説山西人愛吃醋，那山西人到底是有多愛吃醋呢？春節期間，家家大魚大肉，嚐嚐會吃到腸胃不適。晉南人家在這時會做一種簡單的快手面——酸棋子，簡單清淡的麪條，在一大勺晉南米醋的點綴下，頓時成為節日期間對腸胃的最好安撫。今天我們來看看晉南春節期間家常飯之一——酸麪條(酸...
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![有哪些是可以刮油的水果的？]( "有哪些是可以刮油的水果的？")
- 減肥一直是女人們永遠離不開的話題，在減肥期間的人們通常會選擇少吃水果，防止糖分攝入過多，然而，有一些水果是有刮油的效果，可以讓你保持身材，不會因為吃水果而長胖。可以在日常生活中減時肥也可以利用一些簡單的食材做出美味的食物。有哪些是可以刮油的水果的1、蘋果蘋果中含...
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![夏日刮油解膩就吃素炒絲瓜圖解]( "夏日刮油解膩就吃素炒絲瓜圖解")
- 絲瓜其實燒湯最好吃了，非常清淡可口。但是最近家裏老是煮稀飯吃，也沒機會燒湯，絲瓜就用來炒着吃了。炒着吃的話儘量少放點油，可以稍微加一點清水把絲瓜燜熟，再把湯汁收幹就可以了。主料絲瓜：1根輔料蒜：1瓣葱：1根鹽：適量雞精：少量生抽：半勺詳細步驟：第一步準備好食材：絲瓜、葱、蒜第二...
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![蠔油生菜的做法 超簡單蠔油生菜，健康清甜，刮油又減肥，非常快手！ 蠔油生菜怎麼做]( "蠔油生菜的做法 超簡單蠔油生菜，健康清甜，刮油又減肥，非常快手！ 蠔油生菜怎麼做")
- “超簡單蠔油生菜，用兩種調料就行了，健康清甜，刮油又減肥。適合家常製作，可以提前備菜，非常快手！”食材明細主料生菜（1顆）輔料蠔油（1大勺）調料味精（小半勺）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蠔油生菜的做法步驟1、先取一盆清水，加一勺鹽，生菜1顆，切掉根部，一片片掰下來。浸泡在10分鐘左右...
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![刮油降脂美容補氣蘋果湯怎麼做-刮油降脂美容補氣蘋果湯的做法]( "刮油降脂美容補氣蘋果湯怎麼做-刮油降脂美容補氣蘋果湯的做法")
- “今年開始注重養身了，除了堅持運動之外，還經常煲一些養身茶和養身湯今天這個湯做法超級簡單，卻很實用便祕、痰濕體質尤其適合，祛濕又養顏補足氣血，還暖宮抑制脂肪轉換和增強人體對熱量的消耗，可謂是大餐肥膩的救星湯!但是要注意的是晚上別喝哦，白天基本都沒有問題的”食材明細...
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![女人不想大肚子，水桶腰，3種減肥瘦身菜，刮油清脂，吃出小蠻腰]( "女人不想大肚子，水桶腰，3種減肥瘦身菜，刮油清脂，吃出小蠻腰")
- 四月不減肥，五月徒傷悲，瘦的人才出去踏青，胖的人待在家中，不知不覺四月馬上來到，可是之前囤積的脂肪就是下不去，別人曬美照，我還在p圖，陽春四月不減肥，春暖花開肉一堆，不用悲傷，不用愁，科學搭配三餐，在家研究減肥菜，好好吃就可以減肥了。今天推薦三種減肥瘦身菜，讓你吃出小蠻腰。減肥蔬...
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![夏季最強刮油消脂苦瓜水的做法 不用懷疑，夏季最強刮油消脂苦瓜水 夏季最強刮油消脂苦瓜水怎麼做]( "夏季最強刮油消脂苦瓜水的做法 不用懷疑，夏季最強刮油消脂苦瓜水 夏季最強刮油消脂苦瓜水怎麼做")
- “夏天來了，每天吃的比小鳥少羨慕那些可以穿裙子秀身材的漂亮MM不僅長得好看！！身材又好！！！皮膚又好！！！眼睛又大！！！腿又長......又白！！！還.........瘦！！！！！！（抓狂中......）”食材明細主料苦瓜（200克）清水（150克）輔料蜂蜜（2大勺）冰塊（適量）苦味（口味）榨（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）夏季最強刮油消脂苦瓜水的做法步...
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![減肥刮油超米粥如何做簡單又好吃]( "減肥刮油超米粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料大米：適量輔料具體步驟1.加熱無水無油的炒鍋，放入大米。（大米不用淘洗，直接放）翻炒翻炒再翻炒~~不停地翻炒，不然會糊的！不過如果你是不粘鍋也不用擔心這個問題啦，但是翻炒還是必須的，可以炒的均勻。炒到顏色變...
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味味甜
