![雜蔬蓋澆飯怎麼做-雜蔬蓋澆飯的做法]( "雜蔬蓋澆飯怎麼做-雜蔬蓋澆飯的做法")
- “簡單營養快手菜”食材明細主料肉丁（50g）雜蔬（300g）輔料咖喱醬（1勺）鹹鮮（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）雜蔬蓋澆飯的做法步驟1、鍋熱後倒入肉丁翻炒均勻，加入鹽調味。2、家裏有的蔬菜一樣來一點，有什麼放什麼，可以切丁、切塊，怎麼喜歡怎麼切。加入開水煮，放入咖喱醬調味，燜10分鐘即可...
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![雞排蓋澆飯怎麼做-雞排蓋澆飯的做法]( "雞排蓋澆飯怎麼做-雞排蓋澆飯的做法")
- “肉質鮮嫩美味，非常受孩子的喜愛～”食材明細主料雞腿（四個）輔料芝麻（少許）葱花（少許）調料稻米油（適量）鹽（適量）胡椒粉（適量）姜粉（適量）生抽（適量）老抽（少許）鹹香（口味）燒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）雞排蓋澆飯的做法步驟1、雞腿洗淨去骨用刀背敲打一下，加入適量鹽，胡椒粉，姜粉，生抽，少許老抽攪拌均勻醃...
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![時蔬蓋澆飯怎麼做-時蔬蓋澆飯的做法]( "時蔬蓋澆飯怎麼做-時蔬蓋澆飯的做法")
- “一碗米飯，配上色彩繽紛的小炒菜，營養、顏值都是那麼吸引人。”食材明細主料米飯（1碗）生菜（3或4片葉）胡蘿蔔（16克）雞蛋（2個）黃瓜（15克）紅椒（10克）青椒（10克）香菇（4朵）黑木耳（10朵）輔料葱（1段）蒜（2瓣）蠔油（6克）鹽（2克）食用油（3克+3克）花椒粉（0.5克）生抽（4克）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）時蔬蓋澆飯的做...
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![蓋澆炒飯怎麼做-蓋澆炒飯的做法]( "蓋澆炒飯怎麼做-蓋澆炒飯的做法")
- “米飯炒菜吃煩了，想變個花樣，就做了這麼個四不像，蓋澆炒飯”食材明細主料米飯（適量）土豆（適量）紅蘿蔔（適量）香菇（適量）雞蛋（適量）輔料鹽（若干）乾紅辣椒（適量）花椒粉（適量）葱（適量）蒜（適量）姜（適量）蒜苗（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）蓋澆炒飯的做法步驟1、將土豆、紅蘿蔔去皮洗淨切滾刀塊，...
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![茄汁蓋澆飯怎麼做-茄汁蓋澆飯的做法]( "茄汁蓋澆飯怎麼做-茄汁蓋澆飯的做法")
- “這是非常適合時間緊張時食用的一款美味。飯菜合一，看似單一，實則食材很豐富，不失營養。一碗米飯，選幾種自己偏愛的時蔬，愛吃什麼添加什麼。先將番茄炒成茄汁，再添加過了油的時蔬，加少許調味品，很美味的茄汁料就可以澆在米飯上享用。既簡單又營養，很不錯。”食材明細主料番茄（80g）...
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![家常豆豉雜蔬蓋澆飯如何做簡單又好吃]( "家常豆豉雜蔬蓋澆飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料優質香腸：一根土豆：一個洋葱：半個胡蘿蔔：小顆一根青椒：4個輔料香葱：一根紅辣椒：2個根據個人喜好豆豉：一勺生抽：一勺白糖：一小勺具體步驟1.把食材準備好，切絲待用。2.先熱鍋，少許油下小葱和紅辣椒嗆鍋，依次倒入胡蘿...
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![西紅柿雞蛋蓋澆雜米飯怎麼做-西紅柿雞蛋蓋澆雜米飯的做法]( "西紅柿雞蛋蓋澆雜米飯怎麼做-西紅柿雞蛋蓋澆雜米飯的做法")
- 食材明細主料雜米飯（一碗）西紅柿（一個）雞蛋（2個）輔料玉米腸（一根）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西紅柿雞蛋蓋澆雜米飯的做法步驟1、準備食材，炒雞蛋我習慣放一些水2、鍋燒熱，放一層薄薄油3、雞蛋秤出來，放入西紅柿翻炒出湯汁後加入雞蛋翻炒4、直接澆在做好的雜米飯上就可以了...
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![蓋澆面的做法 #團圓飯#蓋澆面 蓋澆面怎麼做]( "蓋澆面的做法 #團圓飯#蓋澆面 蓋澆面怎麼做")
- “朋友説，他們北方人。過年就要做面。做饅頭。包餃子。準備各種菜。可忙了。突然覺得南方人。吃大米。配菜蠻好的。”食材明細主料豬肉（適量）麪粉（適量）芹菜（適量）輔料八角（適量）桂皮（適量）花椒（適量）蒜苗（適量）葱（適量）姜蒜（適量）油（適量）鹽（適量）老抽（適量）蒜香（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）蓋澆...
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![什錦蓋澆飯怎麼做-什錦蓋澆飯的做法]( "什錦蓋澆飯怎麼做-什錦蓋澆飯的做法")
- “夏天來了，吃東西不容易有胃口，照顧到家裏的“無肉不歡”，要保證比較不油膩，還要均衡營養。這個菜菜，你值得擁有。”食材明細主料土豆（1個）肉片（適量）飯（適量）上海青（4棵）輔料胡蘿蔔（1/4個）水蘿蔔（1/4個）雞蛋（3個）料酒（適量）澱粉（適量）原味（口味）燜（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）什錦蓋澆飯的做法步驟1、...
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![風味豆豉炒雜蔬蓋飯怎麼做-風味豆豉炒雜蔬蓋飯的做法]( "風味豆豉炒雜蔬蓋飯怎麼做-風味豆豉炒雜蔬蓋飯的做法")
- 食材明細主料青椒（1個）圓白菜（半個）芹菜葉（適量）輔料風味豆豉（3勺）調料葱姜花椒油（適量）生抽（2勺）白糖（5g）醬香（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）風味豆豉炒雜蔬蓋飯的做法步驟1、芹菜葉摘下，洗淨。2、圓白菜，青尖椒洗淨。3、青尖椒，圓白菜，芹菜葉切小塊。4、鍋中放葱姜花椒油和風味豆豉醬炒出...
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![牛肉蔬菜蓋澆飯的做法 蠔油牛肉蔬菜蓋澆飯 牛肉蔬菜蓋澆飯怎麼做]( "牛肉蔬菜蓋澆飯的做法 蠔油牛肉蔬菜蓋澆飯 牛肉蔬菜蓋澆飯怎麼做")
- “很簡單的一款菜哦~~愛吃牛肉的親們可千萬不要錯過哦！！！”食材明細主料牛肉（適量）白米飯（適量）輔料玉米粒（適量）西蘭花（適量）配料糖（適量）蠔油（適量）胡椒粉（適量）洋葱粉（適量）清水（適量）橄欖油（適量）鮮肉粉（適量）鹹鮮（口味）調味（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）牛肉蔬菜蓋澆飯的做法步驟1、牛肉用滾水燙一下，...
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![豬扒蓋澆飯怎麼做-豬扒蓋澆飯的做法]( "豬扒蓋澆飯怎麼做-豬扒蓋澆飯的做法")
- “做這飯，是訓練我家小朋友吃肉，吃洋葱，讓他的儘快的適應住校生活。那天，沒有做菜，只做了這個蠔油豬扒，讓他沒得選擇，並且威逼他説，不吃肉就不許去住校，小朋友相當委屈的妥協了，吃到最後，跟他老爸瘋搶，看來，小朋友這不吃肉的歷史要改寫了。這次，這是選的是較嫩的裏脊肉。”食材明細主料...
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![茄子蓋澆飯怎麼做-茄子蓋澆飯的做法]( "茄子蓋澆飯怎麼做-茄子蓋澆飯的做法")
- 食材明細主料茄子（2條）豬肉（120g）青椒（1個）輔料蒜末（適量）鰈脯（1塊）調料油（適量）鹽（適量）醬油（適量）蠔油（適量）料酒（適量）沙茶醬（1匙）胡椒粉（1匙）澱粉（2匙）魚香（口味）燜（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）茄子蓋澆飯的做法步驟1、準備茄子和青椒。2、茄子切長條，青椒切圈。3、茄子放入水中泡5分鐘，控幹水分。4、準...
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![蓋澆飯怎麼做-蓋澆飯的做法]( "蓋澆飯怎麼做-蓋澆飯的做法")
- “米飯這樣做，太好吃了，熱乎乎的燜一鍋湯汁都不剩，簡單快手，15分鐘就能搞定，好吃又實惠，重要的是自己做的乾淨，無添加更健康。”食材明細主料大米（1被）烤腸（2根）土豆（1個）青椒（2個）胡蘿蔔（1根）輔料橄欖油（適量）鹽（適量）五香粉（適量）味達美臻品生抽（2勺）味達美清香米醋（1勺）白糖（適量）葱（適量）胡椒粉（適量）...
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![龍蝦蓋澆飯怎麼做-龍蝦蓋澆飯的做法]( "龍蝦蓋澆飯怎麼做-龍蝦蓋澆飯的做法")
- 食材明細主料龍蝦（1500g）米飯（3碗）輔料郫縣豆瓣醬（20g）番茄醬（20g）蠔油（10g）料酒（10g）生抽（15g）醋（10g）糖（10g）澱粉（10g）水（100g）鹽（少許）葱（1棵）姜（5g）蒜（幾瓣）油（15g）鹹鮮（口味）炒（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）龍蝦蓋澆飯的做法步驟1、龍蝦在清水中浸泡半小時2、戴手套去掉龍蝦頭、蝦腸3、把龍蝦煮至通紅的顏色，...
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![牛肉蓋澆飯怎麼做-牛肉蓋澆飯的做法]( "牛肉蓋澆飯怎麼做-牛肉蓋澆飯的做法")
- “上好的東北胚芽米，燜飯很香。燜着米飯燉牛肉，做了胚芽米牛肉蓋澆飯。飯香、肉香合為一體，好吃的不得了。”食材明細主料胚芽米（250g）牛肉（700g）輔料油（適量）鹽（適量）甜麪醬（適量）料酒（適量）醬油（適量）葱（適量）胡蘿蔔（適量）姜（適量）鹹鮮（口味）其他（工藝）一小時（耗時）普通（難度）牛肉蓋澆飯的做法步驟1、...
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![番茄蓋澆飯怎麼做-番茄蓋澆飯的做法]( "番茄蓋澆飯怎麼做-番茄蓋澆飯的做法")
- “嗷嗷香的番茄蓋澆飯，味道好極了！酸甜適口，開胃下飯，味美營養，愛美食，一日三餐愛生活！”食材明細主料西紅柿（2個）雞蛋（2個）輔料油（適量）葱（適量）胡椒粉（適量）鹽（適量）糖（適量）水澱粉（適量）生抽（適量）雞精（適量）酸甜（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）番茄蓋澆飯的做法步驟1、成品圖！2、西紅柿切小塊！3、雞...
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![雜蔬雞肉澆汁飯怎麼做-雜蔬雞肉澆汁飯的做法]( "雜蔬雞肉澆汁飯怎麼做-雜蔬雞肉澆汁飯的做法")
- “兒子從小吃到大的一款米飯，裏面的蔬菜和肉類隨意變換，只要你學會這種方法，就會做出美味可口的澆汁飯，喜歡的看看：”食材明細主料雞肉（100克）西紅柿（1個）土豆（1個）黃瓜（20克）彩椒（30克）輔料番茄沙司（10克）白糖（3克）鹽（1小勺）料酒（8克）醬油（5克）葱薑蒜（5克）酸鹹（口味）燉（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）雜蔬雞肉...
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![咖喱時蔬蓋澆飯怎麼做-咖喱時蔬蓋澆飯的做法]( "咖喱時蔬蓋澆飯怎麼做-咖喱時蔬蓋澆飯的做法")
- “做了一次咖喱土豆，真的很好吃，我原來持有的咖喱口味不如傳統口味順口的想法也在悄然改變。這次，又做了咖喱蓋澆飯，加工方法既健康又省事兒。雖然是一盤，但葷素都有，營養很豐富。”食材明細主料塊狀咖喱（75g）米飯（250g）土豆（200g）胡蘿蔔（200g）洋葱（150g）雞胸肉（100g）輔料油（適量）咖喱（口味）其...
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![五彩的雜蔬蓋澆飯如何做簡單又好吃]( "五彩的雜蔬蓋澆飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘雜蔬蓋澆飯是一道美味的菜餚，既可以當菜也可以做飯，因為最開始是做成菜餚的形式，後面就一個人吃了，所以就換成了蓋澆飯，誰叫我一個人吃不了那麼多，盤子多懶得洗嘛哈哈，然後就做了一道美味的蓋澆飯，蓋澆飯當然要多...
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![多蔬肉片蓋澆飯怎麼做-多蔬肉片蓋澆飯的做法]( "多蔬肉片蓋澆飯怎麼做-多蔬肉片蓋澆飯的做法")
- “豬裏脊肉含有豐富的優質蛋白、脂肪、維生素等，可以補腎養血，滋陰潤燥。豬肉可提供血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。洋葱性温，味辛甘。有祛痰、利尿、健胃潤腸、解毒殺蟲等功能。可治食慾不振、大便不暢、痢疾、腸炎、蟲積腹痛、創傷潰瘍、赤白帶下等...
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![時蔬豬肉蓋澆飯怎麼做-時蔬豬肉蓋澆飯的做法]( "時蔬豬肉蓋澆飯怎麼做-時蔬豬肉蓋澆飯的做法")
- “現在我們的糧食吃得都很精細，一日三餐都是精米精面。而精米精面不含有纖維，吃進身體後很快被分解代謝，讓血糖急速的升高。缺少運動，就會容易長胖，一天的能量消耗不完，就會轉換成脂肪和糖元存儲在體內，讓人變胖。肥胖，不僅讓人體型變樣，還會增加患二型糖尿病的風險。媽媽的血糖指...
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![雞雜海鮮菇蓋澆飯怎麼做-雞雜海鮮菇蓋澆飯的做法]( "雞雜海鮮菇蓋澆飯怎麼做-雞雜海鮮菇蓋澆飯的做法")
- “這次用了雞雜炒海鮮菇做了個蓋澆飯，海鮮菇炒的時候會出水，加入調入的料汁整盤飯都是滿滿的鮮味”食材明細主料雞雜（適量）白米飯（適量）海鮮菇（適量）辣椒（適量）輔料豆瓣醬（適量）蒜頭（適量）蠔油（適量）五香粉（適量）海鮮醬（適量）料酒（適量）生粉（適量）生薑（適量）醬油（適量）糖（適量）鮑魚汁（適量）辣椒粉（適量）鹽焗...
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![美味的雜蔬蓋澆飯如何做簡單又好吃]( "美味的雜蔬蓋澆飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘雜蔬蓋澆飯這道菜，很好吃，俗話説的好人長起嘴巴就是品位的，吃東西的，不然長來幹什麼喃，蓋澆飯我最喜歡吃，因為裏面可以加自己喜歡的菜，可以選有營養的菜，和對身體好的菜來吃，做法也不難，想做呢，下面有步驟，沒有什麼不...
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![肉醬雜蔬蓋澆飯怎麼做-肉醬雜蔬蓋澆飯的做法]( "肉醬雜蔬蓋澆飯怎麼做-肉醬雜蔬蓋澆飯的做法")
- 食材明細主料紫甘藍（適量）蘑菇（適量）胡蘿蔔（適量）香葱（適量）肉醬（適量）米飯（適量）輔料鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）肉醬雜蔬蓋澆飯的做法步驟1、準備好材料：肉醬，草菇，香葱，紫甘藍，紅蘿蔔2、把蔬菜都切成小片，香葱切成末3、鍋裏放少量的油4、下次雜蔬翻炒，加適量的鹽5、翻炒起鍋...
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味味甜
