豆漿什麼時候喝好

早上醒來，大多數人喜歡煮上一杯濃濃的豆漿，蘸着幾根油條，讓油條豆漿的濃香佔據味蕾，一掃滿身的牀氣，精神十足的投入到新一天的工作中。對於豆漿控的人，都喜歡研究各種好吃的豆漿搭配，那麼，你是否知道，豆漿什麼時候喝好呢?

清晨

早上起來喝豆漿最好不過了，這個時間段人體非常缺乏水分和營養，豆漿可以起到補充水分，提供營養的作用，而且豆漿不油膩，多喝一些反而利於消化吸收。

下午茶

豆漿裏面可以加一些牛奶、紅茶，調製成為豆奶茶，下午茶的時段，邊喝豆奶茶，邊吃一些小甜品，會讓你一天心情好起來。

疲勞時

人在感覺疲勞的時候，可以煮一杯豆漿喝一喝，豆漿裏面有優質的大豆蛋白，不愧為植物牛奶，可以迅速補充體力，而且豆漿沒有牛奶中的抗生素，不會造成健康隱患。

生病時

生病的人身體是非常虛弱的，有些人乳糖耐受性和低，喝了牛奶就會上吐下瀉，那麼改喝豆漿就沒事了，如果覺得豆漿有豆腥氣，可以放一些蜂蜜調下味道，一點也喝不出來的呢。

更年期

女性到了更年期，體內雌性激素會大大減少，會出現失眠、多夢、手心出汗、睡眠不好等問題，通過多喝豆漿，可以補充大豆異黃酮，延緩更年期的到來，減輕跟年期綜合症。

中醫教你喝豆漿

1、清火保健――杏仁槐花豆漿

【原料】幹黃豆1杯，杏仁1/3杯，槐花3―5朵，蜂蜜5―10克

【製作】黃豆洗淨，事先浸泡一晚;將黃豆和新鮮的杏仁加適量的水，放入豆漿機中，按下“五穀豆漿“啟動，直到做好。製作好後，將槐花和蜂蜜倒入飲品中。

【功效】黃豆和杏仁都富含豐富的蛋白質，同時杏仁含有豐富的胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分，有降低膽固醇的作用，對防治心血管系統疾病有良好的作用;中醫中藥理論認為具有生津止渴、潤肺定喘的功效，常用於肺燥喘咳等患者的保健與治療。搭配上槐花後，不僅味道清香，槐花更有清肝瀉火、消炎、鎮痛等功效，適宜體熱者食用。

【注意】此飲品不適宜孕婦、體寒及生理期女性飲用。

2、清新安神――枸杞百合花豆漿

【原料】幹黃豆1杯，百合花2―3克，枸杞3―5顆

【製作】黃豆洗淨，事先浸泡一晚;將黃豆加適量的水放入豆漿機中，按下“全豆豆漿“啟動，直到做好。將百合花和枸杞一同放入做好的豆漿中，製作完成。

【功效】百合花清新的氣息、淡雅的花香令人心曠神怡，有助於消除煩熱的情緒，讓人保持平和的心境。中醫通常用百合花入藥使用，有潤肺止咳、寧心安神，還能減輕胃疼的功效。

3、排毒清肺――梔子花蓮芯豆漿

【原料】幹黃豆1杯，大米1/3杯，梔子花2―3克，蓮芯1―2顆，冰糖3―5顆

【製作】黃豆洗淨，事先浸泡一晚;將黃豆和大米加適量的水放入豆漿機中，按下“五穀豆漿”啟動，直到做好。將梔子花和蓮芯一同放入做好的豆漿中，加入冰糖後製作完成。

搭配自己喜歡的其他食物，豆漿什麼時候喝都可以。作為一種早餐文化，中國大街小巷離不開豆漿的影子，豆漿既物美價廉又營養豐富，是每個人補充營養的不二之選，趕緊花點小心思，動起手吧，煮一杯豆漿甜點，讓自己的一天多一點情趣。