你知道嗎？-豆漿什麼時候喝比較好

吃的玩的喝的樂的，都是我們生活中的組成部分，如果説，生活離不開什麼，那美食和豆漿非我們莫屬了，為什麼我們要了解生活中各式各樣的美食呢？還不是因為它們長得太好看，對身體也有大補的作用！和那一個個各自所擁有的獨特的味道嗎！那麼豆漿什麼時候喝比較好，你知道嗎？來看看！

一、豆漿什麼時候喝比較好

早上喝豆漿比較好，早餐要攝入營養豐富的食物，豆漿的營養很高，可以保證提供上午的充足的能量。晚上不需要消耗太多能量，少吃為好。早上、晚上都可以喝豆漿，早上喝豆漿，不能空腹喝;晚上喝豆漿，最好在睡前兩小時喝，不能喝完馬上睡覺，對腸胃影響不好。

二、注意事項

豆漿是一種低熱量高營養的飲品，每天飲用適量的豆漿對健康有很大的幫助。豆漿在消化吸收的過程中，不斷地發揮瘦身效果，所以用餐中飲用更佳，如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量，也可在餐前喝。每天飲用的最好時機，是肌肉活動量大的上午到傍晚。活動量小的夜間，因為容易囤積體脂肪，所以應儘量避免。豆漿除了直接飲用外，也可用來入菜，如果想要達到瘦身效果，建議每天飲用1-2杯。此外因為豆漿在消化吸收的過程中，都會抑制脂質和醣類的吸收，所以和其他的食材一起烹調也是不錯的點子，不過因為豆漿並不是完全沒有熱量，、所以還是要注意不要攝取過量。

三、喝豆漿的注意事項

1、空腹食用

豆漿空腹喝豆漿，豆漿裏的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，起不來補充人體營養的作用，因此，飲豆漿時最好配合麪包、饅頭等澱粉類食品食用。另外，喝完豆漿後還應吃些水果，因為豆漿中含鐵量高，配以水果可以促進人體對鐵的吸收。

2、不宜人羣

豆漿性平偏寒，並不是所有人都適宜去喝，常飲後有反胃、噯氣、腹瀉、腹脹的人，以及夜間尿頻、遺精的人，均不宜飲用豆漿。另外，豆漿中的嘌呤含量高，痛風病人也不宜飲用。

3、不煮熟透

未煮熟的豆漿中含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物質，未煮熟就飲用不僅會難以消化，而且還會出現噁心、嘔吐和腹瀉等中毒症狀。

豆漿什麼時候喝比較好？所以説相對來説，早上喝豆漿還是能好一些的，我們日常生活中需要注意的飲食方面的問題可是有很多的，簡簡單單的喝一點豆漿才是真理，對於這些健康飲品，我們都是看的很重的，所以要時時刻刻注意自己的日常飲食習慣哦！