知道這樣你還敢亂喝嗎？-豆漿脹氣嗎

説起豆漿，簡直就是很多朋友的早餐最愛，可以和油條一起稱之為早餐伴侶了。但是好吃歸好吃，對於豆漿，除了好喝之外，大家對它又有多少的瞭解呢，也許有的朋友會説，它是黃豆熬煮出來的，這是常識，我們暫且不提，對於豆漿脹氣嗎這個話題，大家是否有過親身體驗呢？

喝豆漿的好處非常多，這是大多數人喜歡豆漿的原因，都覺得營養成分非常多，可以給人們的身體帶來極好的補充，因此，喝豆漿一直都是人們的傳統飲食習慣之一，特別是早晨喝豆漿的人最多，但是，有的人喝豆漿卻會給身體帶來一些異常的反應，例如，喝豆漿脹氣嗎?

一、喝豆漿會脹氣的原因分析

豆漿屬於豆製品，部分患者喝了之後有可能會引起消化不良，胃腸道脹氣等。建議不要一次喝太多，也不要空腹服用，而且豆類中含有一定量低聚糖，會引起嗝氣、腸鳴、腹脹等症狀，平時胃不好的最好少喝。

喝豆漿會漲肚是因為豆漿裏面的大豆低聚糖。大豆低聚糖是豆漿中碳水化合物的一種，我們平時吃的糖、米飯、饅頭中主要都是碳水化合物。低聚糖這種碳水化合物不能被我們自身消化，但是能被我們腸道中的有益菌消化。

腸道中的細菌有些對人體有害，有些對人體有益，有益菌多了，有害菌就自然少了，所以，像這種能讓有益菌生長的東西，我們就要多吃一點。如果喝了豆漿感覺脹氣，只要不嚴重，就別太在意這個問題，因為這種脹氣的結果是對你有益的。

不是人人喝豆漿都會產生脹氣的。只要消化吸收功能正常，輕微反應對健康(健康食品)並無明顯危害，可先控制數量，逐漸增加，待腸道適應之後即可消除。

二、特別提醒

1、急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者不宜食用豆製品，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。

2、豆類中含有一定量低聚糖，可以引起嗝氣、腸鳴、腹脹等症狀，所以有胃潰瘍的朋友最好少吃。胃炎、腎功能衰竭的病人需要低蛋白飲食，而豆類及其製品富含蛋白質，其代謝產物會增加腎臟負擔，宜禁食。

3、豆類中的草酸鹽可與腎中的鈣結合，易形成結石，會加重腎結石的症狀，所以腎結石患者也不宜食用。

4、痛風是由嘌呤代謝障礙所導致的疾病。黃豆中富含嘌呤，且嘌呤是親水物質，因此，黃豆磨成漿後，嘌呤含量比其他豆製品多出幾倍。所以，豆漿對痛風病人不宜。的物質，在温度適宜的條件下，以豆漿作為養料，瓶內細菌會大量繁殖，經過3~4個小時就能使豆漿酸敗變質。

上面就是對喝豆漿脹氣嗎的完美解釋了。由此看來，喝豆漿是會脹氣的，但不是人人都會哦，對於那些腸胃虛弱一些的朋友，就要謹慎嘍，當然還是説不讓喝，喝個一碗兩碗相信肯定是沒問題的，但是切記不可貪吃，一下喝過量，那樣就算再好的脾胃也會漲難受的哦。