四寶粥的做法 祛濕健脾---四寶粥 四寶粥怎麼做
- 主食
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“想要排毒降脂的功效,晚餐可以來一碗紅豆蓮子桂圓薏仁粥。只需在粥中加入一把蓮子、一把紅豆、一把薏仁米和幾粒桂圓,既加入了豐富的色彩,又加入了豐富的B族維生素。此外,這個粥有排毒美白養顏的功效,雜豆粗糧又能代替一部分精米,飽腹感有助降低食量幫助減肥。”
食材明細
- 原味 (口味)
- 煮 (工藝)
- 一小時 (耗時)
- 普通 (難度)
四寶粥的做法步驟
1、紅豆、蓮子、薏仁米洗淨浸泡3小時。
2、鍋中加足量水燒開,將紅豆、薏仁米、蓮子倒入鍋中。
3、大火燒開轉小火熬約40分鐘至軟爛。
4、放入蓮子繼續煮20分鐘即可。
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