大暑節氣吃什麼水果蔬菜更加清涼解暑呢？

盛夏到了，大暑也到了，一年之中最熱的時期也到了，在這個炎熱的季節裏，濕與熱的交接到了頂點，許多人都會出現睏倦無力、口乾舌燥、食慾不振等問題，這時多吃點水果蔬菜就變得很重要了。那麼，大暑節氣吃什麼水果蔬菜更加清涼解暑呢?

大暑節氣吃什麼水果蔬菜更加清涼解暑

1.冬瓜

在這個炎熱的季節裏，吃一口清涼綿軟的冬瓜是十分有必要的，它可是連書法家洪丕也稱讚為“暑天第一蔬”的美食，它的滋味清淡，無論是炒、燒、煨、煮、燉甚至做成瓜糖、甜湯、點心都十分不錯。

2.黃瓜

黃瓜性寒涼，最是適合夏天食用，經常食用還能起到清熱解毒、利水利尿、減肥通便的作用，尤其是夏天容易食慾不振的人，還可以把黃瓜涼拌後冰鎮食用，開胃又消暑，十分不錯。

3.西瓜

大暑一到，舉國蒸籠，西瓜一出，誰與爭鋒?西瓜自古就是消暑解渴的聖品，真可謂是消暑解渴的大明星，它的粉絲可是遍佈全國且基數龐大的，西瓜的狂熱者簡直和可樂發燒友有得一拼，它的解暑能力可見是真的非同凡響了。

4.綠豆

説起夏天與解暑，又怎麼能少得了經典的綠豆呢。綠豆性涼，能很好地起到消暑解毒的功效，尤其是在炎炎的夏日裏，喝上一碗冰鎮清甜的綠豆湯簡直是快活比神仙了。

5.黃皮

相信去過廣東的人對這款水果都不陌生了，這可是嶺南特有的夏季水果，不僅能消除暑熱，而且還能很有效地解除夏日食慾不振的問題，常吃還能起到健脾和胃的作用。

大暑節氣吃什麼水果蔬菜更加清涼解暑呢?大暑節氣人體是處於一種非常濕熱的狀態的，所以需要多吃一些能夠清熱解毒、消暑解渴的涼性食物，其中西瓜、黃皮等水果就很不錯，此外，冬瓜、綠豆、海帶等等也是非常棒的消暑佳品。