準寶媽點進來學起來！-孕早期1~3個月食譜是怎麼樣的

今天這篇文章為大家帶來的主要內容就是孕早期1~3個月食譜。希望對各位準媽媽有一定的幫助。感恩母親孕育我們的生命，如果你是一個準媽媽，或者你的家裏有馬上要生寶寶的人，希望你能夠認真的閲讀這篇文章，學習到孕早期1~3個月食譜，準媽媽們一定要好好的照顧自己的身體，不要讓自己在孕期落下不好的病，造成日後的不適。

孕早期1~3個月食譜

1.青菜鯽魚湯，它的主要作用是可以改善視力幫助孕婦們明目。先準備好所需要用的食材，一條鯽魚，青菜，鹽，葱薑蒜，油，料酒，胡椒粉。先將鯽魚洗乾淨，改花刀。葱薑蒜切配，青菜切成段，鍋裏放油，倒入葱薑蒜炒香。再放入鯽魚，以倒入適量的水。放油和料酒最後再加入醋。湯變成白色的時候就可以加入香菇和青菜了，再倒入鹽和胡椒粉，就可以出鍋了。一道鯽魚青菜湯就做好啦。

2.芹菜炒蝦仁，準備好蝦仁，芹菜，油，鹽，醬油。先將蝦仁用水浸泡，可以用温水。芹菜洗乾淨以後切成段，用開水焯一下。起鍋燒油，下葱薑蒜炒香。下青菜，然後就可以放入蝦仁，在放醬油、調味料用大火炒幾下。一道青菜炒蝦仁就做好啦!

3.花生豬蹄湯，先準備好所需要的材料，豬蹄，花生仁，鹽。將豬蹄洗乾淨以後放水中浸泡，把毛刮乾淨，將豬蹄切成自己想要的大小。用開水焯一下花生米。用清水浸泡後，在鍋裏放水，倒入蹄花用大火燒沸以後把浮沫撇去。加入從葱段薑片，小火煮半個小時。加入豬蹄花生米。煮爛以後將葱姜算挑出。根據個人口味加調料，不要放太多調料，導致豬蹄的鮮美被破壞。等豬蹄燉爛以後就可以出鍋了。花生豬蹄湯就做好了。

一定要關注孕婦孕期的飲食健康，飲食是很重要的，健康的飲食會讓孕婦生出健康的寶寶，還會有助於月子裏的恢復。所以如果你是孕婦，或者你家裏有孕婦，一定要注意食補。