哪些水果適合減肥吃效果比較明顯呢

大多數的人都知道，水果是對身體很好的食物，因為水果中所富含的維生素是非常豐富的，並且這些維生素都是對我們身體有幫助的。而且水果的味道也是很好的。不僅如此，有一些水果還可以幫助想瘦的人瘦下來。那麼哪些水果適合減肥吃呢。

哪些水果適合減肥吃

1.蘋果

蘋果是大家比較常吃的水果，而且在價格上也是比較適中的。並且蘋果的果酸是大多數水果當中比較多的，所以蘋果算是減肥效果比較好的水果之一。

2.梨

梨的水分在水果當中算是比較多的，水分多就意味着糖分多。雖然梨的水分多，但是基本上都是人體所需要的葡萄糖，所以對想要減肥的人來説是沒有多少影響的。

3.聖女果

聖女果素來就有小番茄之稱，它可以説是蔬菜也可以説是水果，這是一種維生素極其豐富的水果，同時這種水果還有防紫外線的作用，不僅防紫外線還可以減肥，除此之外還可以當零食吃。因此這算是減肥水果中比較受歡迎的水果之一。

4.葡萄

葡萄這種水果大家也應該不陌生，若是論口味的話，那還是光照雨水充足的葡萄比較好吃，這樣的葡萄糖分還是比較高，糖分雖然高但是熱量還是比較低，所以吃葡萄只要適量還是可以減肥的。

5.香蕉

香蕉這種水除了本身就很喜歡吃它的人之外，一般情況下就只有在上廁所很困難、便祕的時候才會想起它，它會加快胃腸的蠕動並且卡路里低。因此成為了減肥比較好的水果。

6.橘子

橘子這種水果是在特定的時間段才能看見，只有在秋天才會有橘子吃。但是橘子裏維生素C的含量是非常豐富的，橘子也還有美白的作用。所以也算是減肥的水果了。

當然，這些水果是減肥效果比較好的。但是這些水果不僅僅是可以減肥這樣單純的功效，它們其實也還是有其他的功效。比如説梨，用梨加上冰糖煮沸之後是可以潤肺止咳的，本身梨在秋天吃就是比較好的。其他水果也一樣，都是對身體有所幫助的。