不可錯過的貢梨營養價值

貢梨，在古代就是上貢的梨子，普通百姓沒辦法享用，但是如今在現代，只要貢梨成熟便很容易就能買到，它營養豐富，清甜多汁，那麼它的營養價值在哪呢？怎麼吃才能更好吃更營養呢？下面小編就來詳細介紹一下貢梨，有興趣的小夥伴趕緊學起來啦~

一、貢梨營養價值

貢梨的營養成分貢梨的營養價值非常高，在生活中常常吃貢梨有助於自己的身體，尤其是貢梨的水分非常多。梨在世界上可分為“西洋梨”和“東方梨”兩大類。在日常生活中常見的有20多個品種，其中有鴨梨、酥梨、雪花梨、香水梨、京白梨、秋白梨、鴨廣梨等等。

碭山貢梨的營養價值成分分析，梨子營養十分豐富，並且水分充足。每100克鮮梨中，其中含脂肪0.1克，糖9克，蛋白質0.1克，磷6毫克，維生素C4毫克，鐵0.2毫克，無機鹽鈣5毫克，硫胺素0.02毫克。

還有一定量的蛋白質、脂肪、胡羅卜素、維生素B1、維生素B2、蘋果酸等，這些都是人體必需的物質。100克果肉的產熱量為37千卡，比同量的其他瓜果熱量都高。梨不但能生吃，還可熟吃，味道別具一格。

1、貢梨性味甘寒，具有清心潤肺的作用，對肺結核，氣管炎和上呼吸道感染的患者所出現的咽乾、癢痛、音啞、痰稠等症皆有效。

2、貢梨具有降低血壓、養陰清熱的功效。

3、患高血壓、心臟病、肝痰、肝硬化的病人，經常吃些貢梨大有益處。能促進食慾，幫助消化，並有利尿通便和解熱作用，可用於高熱時補充水分和營養。

4、煮熟的貢梨有助於腎臟排泄尿酸和預防痛風、風濕病和關節炎。具有潤燥消風，醒酒解毒等功效。

二、貢梨的做法

1、桃膠燉貢梨

用料：貢梨1個、桃膠4粒泡水8小時、雪耳少許泡軟、冰糖少許、枸杞幾粒

做法：貢梨切片，放幾粒枸杞，雪耳泡軟，桃膠泡8小時以上，以上材料加3碗水燉1個半小時就好了，好滋潤。

2、黃瓜萵筍貢梨汁

用料：黃瓜半根、萵筍半根、貢梨半個、涼白開100ml

做法：準備食材。萵筍削皮，貢梨去果核，全部切塊，裝入隨身杯，隨身杯裝好水果後另加100ml涼白開，蓋上蓋子，嵌入便攜式料理機後插上電源，15秒便大功告成。

貢梨營養價值、功效、作用及做法就介紹到這了，你學會了嗎？生吃貢梨能緩解咽乾、咽痛及便祕，而蒸梨可以滋陰潤肺，還可以和蜂蜜一起熬成秋梨膏，常吃可以清熱、潤膚、降壓，但是梨本身屬於寒性水果，吃的時候不宜過量哦，而且腸胃不好的人儘量少吃~