南瓜子減肥嗎

飲食常識
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現在社會上現了一個怪現象，就是不管多瘦的人總是把減肥掛在嘴邊，飯不敢多吃還經常去研究一些減肥食譜。要知道減肥本身就不是一件簡單的事情，人們常説七分靠吃，三分靠練，由此可見對於減肥來説“吃”是很重要的，只要你一天的運動消耗量大於攝取食物的熱量就能瘦下來，大家千萬不要亂吃減肥藥，這樣對身體是有危害的。最近我周圍出現了好幾個朋友都利用南瓜子去減肥，但是效果卻不那麼盡人意。那麼現在有個疑問南瓜子減肥嗎？

一、南瓜子的介紹

南瓜子是南瓜成熟的種子，又稱南瓜仁、白瓜子、金瓜子。南瓜子含有豐富的必需脂肪酸、氨基酸、植物甾醇、礦物質、維生素以及多糖等。具有驅除寄生蟲、降低LDL 膽固醇、抗炎、抗氧化、緩解高血壓、降低膀胱和尿道壓力等作用，毒性很小。

乾燥成熟的種子，呈扁橢圓形，一端略尖，外表黃白色，邊緣稍有稜，長約1.2～2釐米，寬約0.7～1.2釐米，表面帶有毛茸，邊緣較多。種皮較厚，種臍位於尖的一端;除去種皮，可見綠色菲薄的胚乳，內有2枚黃色肥厚的子葉。子葉內含脂肪油，胚根小。氣香，味微甘。以乾燥、粒飽滿、外殼黃白色者為佳。

二、南瓜子減肥嗎

南瓜子不減肥。

因為南瓜子的熱量是比較高的，對於那些減肥的人來説平時攝入的卡路里真的很重要，那麼每100克當中南瓜子的熱量就有582大卡，對於減肥的人來説真的是超多的，所以説大家不要輕易相信別人説的，瓜子可以減肥這樣的話。

三、南瓜子的好處

1、解毒

內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用;

2、保護胃粘膜、幫助消化

南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍癒合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化;

3、防治糖尿病、降低血糖

南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，並參與人體內維生素B12的合成，是人體胰島細胞所必需的微量元素，對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效;

4、消除致癌物質

南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用，有防癌功效，並能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力;

5、促進生長髮育

南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內核酸、蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，為人體生長髮育的重要物質。

南瓜子減肥嗎？以上的內容對這個問題有一定的分析，同時也讓我們對南瓜子的功效和作用有一定的瞭解和認知。答案是南瓜子不減肥，這主要是因為南瓜子的熱量是比較高的。卡路里這個東東簡直是減肥者的天敵，帥哥美女們現在知道了吧，但是不可否認的是這個南瓜子的營養還這是很高的。畢竟身體健康還是最最重要的，減肥可以但是一定要保證健康減肥，理智減肥哦，一些極端的減肥手法真的千萬不要嘗試，不要急於求成，減肥的事業任重而內道遠呢。