女人食療養生

女人就應該活得精緻一點，在美好的年紀就應該擁有一切美好的東西。所以，今天很明顯的主題就是關於女性朋友的啦，關於女人食療養生這些事你知道多少呢？其實適合女性養生的食物是很多的，只要我們在平時的生活中足夠細心。

女人食療養生

1、一個西紅柿

在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證吃一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。

2、一杯酸奶

從補鈣角度看，女性是最容易缺鈣的羣體之一。而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收。所以，女人應每天保證喝一杯酸奶。

3、一碟醋

對於女人來説，除了飲食之外，還可以在化粧台上放一碟醋。每次在睡前洗手之後先敷一層醋，保留20分鐘後再洗淨，可以使手部的皮膚柔白細嫩，如果你家的自來水水質軟硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，可以起到養顏的作用。

4、早晚一杯白開水

充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，使皮膚因“縮水”而失去光澤。女人要做的，就是至少早晚各喝一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧，色素的沉積，使衰老緩解。

5、核桃松仁粟米羹

核桃和松仁都是十分經典的滋補食品，它們富含維生素E以及微量元素鋅，對於滋潤皮膚、延緩皮膚衰老速度的作用是十分明顯的;另外核桃和松仁中的蛋白質、礦物質、以及B族維生素的營養成分，對於美容美髮效果也是極好的;粟米本身富含美容護膚的維生素E，三者熬煮成羹來食用，可以説是美容養顏還健胸，建議女性朋友多吃。

6、花生芝麻糊

花生和芝麻都是美容界十分推崇的抗衰老食品，因為花生芝麻當中豐富發維生素E可以預防色素沉着，減少色斑形成顯現在臉上。另外芝麻當中所含有的芝麻酚具有強效的抗衰老功效，是女性朋友抗衰老的首選食品。女性朋友日常生活中常吃花生芝麻糊不僅能夠促進機體新陳代謝，還能夠美容養顏，建議女性朋友堅持多吃點。

想要知道關於女人食療養生方法的朋友們記得看過來啦，這裏有最全的答案呢。一個西紅柿、一杯酸奶、一碟醋、早晚一杯白開水、核桃松仁薏米羹、花生芝麻糊。這些都是很有效的食物和食譜，但是貴在堅持哦，希望你們都能變好。

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