減肥吃什麼好-減肥雞蛋黃瓜有用嗎

夏天即將來臨，許多愛美的姑娘們也都開始了減肥，為夏天穿美美的衣服做準備。減肥的方法有很多，管住嘴邁開腿。管住嘴是説要少吃熱量高脂肪含量高的食物，都吃低熱量而且能減肥的食物。減肥雞蛋黃瓜真的有用嗎？能夠減肥的食物有哪些呢？

一、減肥雞蛋黃瓜有用嗎

減肥雞蛋黃瓜是很有用的。黃瓜雞蛋減肥法是一種減肥方法，就是在一個月之內，堅持每天用黃瓜和雞蛋作為主要食物。黃瓜和雞蛋都是減肥食譜線裏面相當減肥材料，怎麼吃也不胖，更能加速脂肪的消耗和排毒。

黃瓜的熱量很低，對於高血壓、高血脂以及合併肥胖症的糖尿病，是一種理想的食療良蔬，幾乎可以和中醫的經絡減肥相提並論。

二、那麼減肥食物還有哪些呢

1、茶葉

茶葉是一種消除油膩、降低血脂、提神醒腦的減肥佳品。茶葉苦寒，其生物鹼可刺激胃液分泌，促進消化，鞍酸能止瀉解油。此外，茶葉還能防止血液中脂肪的沉積，增強血管壁的彈性，降低血壓預防動脈粥樣硬化。普洱茶和烏龍茶療效最佳，素有“減肥茶“之美稱。

2、海帶

海帶性寒，味鹹，具有軟堅散結的作用，其所含多種礦物質、微量元素等，能減少人體攝入動物脂肪在心臟、血管、腸壁上的沉積。試驗證明，胖人1個月吃1.5千克的海帶，能達到理想的減肥效果。缺碘會引起甲狀腺分泌不足，而這會使身體的基礎代謝率明顯降低。如果嚴重缺碘，造成低水平能量輸出，誘發肥胖症。海帶是含碘最高的食品，因而還能防胖。

3、豆類

大豆中含有一種叫皂成的成分，每千克大豆含有0.5?0.6克，它具有降低脂肪吸收的功能。幾百年的實踐證明，赤小豆有利尿除濕、和血排膿、消毒解籟的功效。赤小豆和意改仁合用煮粥，是一種良好的減肥食品。

4、山植

山植是消食開胃常用的食品。山植善消內積，可消油膩，正像清代章穆所説：“山植性善消積肉，攻堅破積，敗人津液，耗人腹內服膏。

5、黃瓜

黃瓜含有一種特殊物質--丙醇二酸，這種物質有抑制糖類在體內轉化為脂肪的作用。糖不能轉化為脂肪，人就無須為肥胖發愁了。

6、凍豆腐

豆腐經過冷凍，內部組織結構發生了變化，使其形態呈蜂窩狀，顏色變灰，而蛋白質、維生素、礦物質的破壞較少。經常食用，可吸收胃腸道及全身組織的脂肪，有利於脂肪排泄，從而消減體脂，達到減肥的目的。

減肥雞蛋黃瓜可以説是非常有效，雖然長期吃可能比較困難，但想要減肥的小夥伴也要堅持一下，這樣才能達到減肥的目的。除了黃瓜雞蛋減肥法，上面所提到的幾種食物也都可以放心吃，都對減肥有很好的作用。減肥重在堅持，減肥的朋友們要加油。