水煮南瓜減肥嗎

南瓜是大街小巷非常見的一種蔬菜，平時我們都知道南瓜好吃又好看，那麼我們知道水煮南瓜減肥嗎，這個就是小編接下來為大家解答的一個問題了，其實市場上有着各種各樣的減肥藥，但是減肥藥對身體的傷害是特別大的，所以南瓜減肥才是安全的。

水煮南瓜減肥嗎

可以。

水煮南瓜減肥是一種不錯的減肥方法，南瓜可以幫助人本促進腸胃的吸收和消化，從而有利於脂肪排出，達到減肥的目的。

據實踐表明，水煮南瓜有不錯的減肥作用。據研究表明，南瓜有很好的解毒作用，而且南瓜裏面富含維生素和果膠，而果膠的吸附性可以粘結及消除人體裏面細菌毒素和其他有害的物質，比如可以消除汞、鉛等等有害物質，從而達到解毒的目的。而且南瓜裏面含有的果膠還能起到保護胃腸道粘膜的作用，這樣就可以達到促進食物的吸收和消化的目的，消耗掉身體內多餘的脂肪，最後達到減肥的目的，水煮南瓜減肥嗎?專家介紹，水煮南瓜不但不會流失營養，而且還有很好的減肥效果。

南瓜減肥食譜

南瓜餅

材料：要準備南瓜、水磨糯米粉、細砂糖、清水等各適量。

做法：首先要把南瓜的皮去掉，然後再切薄片，這時再把南瓜片蒸熟;把熟透的南瓜片放到盆裏面，趁熱把它搗成南瓜泥，然後再加入適量細砂糖慢慢地攪拌均勻;等到南瓜泥放涼之後，再按照1：1左右的比例，把糯米粉加進去，然後再做成南瓜麪糰;這時再把準備好的麪糰分成小塊狀，把小塊麪糰揉圓，再輕輕地拍扁，做成什麼形狀都可以;最後把平底鍋加熱，放入少量的橄欖油，用中小火把準備好的南瓜餅煎到兩面金黃即可食用。

薏米南瓜粥

材料：南瓜、薏米、大米、銀耳、枸杞、蜂蜜。

做法：首先要把南瓜去皮，然後再切成小丁。這時再把大米和薏米洗乾淨。用冷水泡銀耳，將之充分泡軟。而且要把準備好的枸杞洗乾淨;這時在鍋中倒人適量的清水，把水加熱，等到水開以後，再把準備好的大米和薏米加進去，需要注意的是，這時要轉成小火慢慢地熬30分鐘左右;再把準備好的南瓜丁和銀耳放進去，用小火慢慢的熬煮15分鐘，最後把枸杞放進去煮5分鐘就可以食用了。

大家都看了上面的文章對於水煮南瓜減肥嗎有了一定的瞭解，水煮南瓜是減肥的。大家對於南瓜的減肥效果也是有了一定的瞭解，這樣再去選擇南瓜怎麼做心中也有數，多吃以後一定可以把肥減下去，把自己的身材保護好，好了，不多説了，大家快去做南瓜吧。