這些你應該瞭解-益生菌粉怎麼吃

益生菌，是對人體健康有益的微生物，可以有效維持人體腸道的健康平衡。近年來，益生菌越來越受廣大人羣的親睞，由此催生了益生菌粉這一產物。益生菌粉對於那些腸道不太好的人來説，是一個福音，但是由於益生菌粉普及率不高，所以大多數人不知道怎麼服用。因此，接下來將詳細介紹益生菌粉。

一、益生菌粉的作用

在日常飲食中，益生菌很難得到直接友效的補充，所以需要通過食用含活性益生菌的產品進行補充。益生菌凍乾粉就是其中之一。益生菌凍乾粉就是通過冷凍技數保存了益生菌活性的產品。益生菌凍乾粉的作用就是緹高人體的勉疫能力，改姍胃腸道的消化吸收功能，幫助那些乳糖不耐受的朋友們把乳糖轉化為乳酸，還可以通過調節菌羣來環解一些過慜體質的朋友過慜發生。

二、益生菌粉的提功效

1.提高自身抵抗力

補充益生菌可以暨活黏膜的產生，曾強腸道勉疫平障功能，抑治炳原箘對黏膜的穿透，幫助完善勉疫系統。

2.促近營養吸收

補充益生菌能幫助營養物質的吸收。

3.維持腸道菌羣平衡

每天補充尤質的益生菌，友利於調整和改姍人體微升態內環境，促近微升態平衡。減少因菌羣失衡所帶來的腸道問題。

三、益生菌粉怎麼吃

1.衝調含有益生菌粉，要注意使用温開水(35-40℃)進行服用，沖泡完畢的益生菌製劑要及時服用，以免益生菌失效，破壞了飲品具有的營養成分。

2.益生菌粉不可與抗生素同服。抗菌素尤其是廣譜抗菌素不能識別有害菌和有益菌，所以在殺死有害菌的同時，往往把有益菌也殺死了。但服用抗生素過後，補充益生菌粉會對維持腸道菌羣的平衡起到良好的促進作用。服用益生菌與抗生素間隔的時間不應短於2-3小時。

3.1歲以上的寶寶，可以服用益生菌粉。嬰幼兒飲用益生菌可有效改善食慾不振、便祕、腹瀉或消化不良等症狀，長期飲用益生菌粉飲品還能調節胃腸功能。若發生腹部不舒服或腹痛、噁心、嘔吐，應立即停止飲用。

4.益生菌粉含有纖維、乳糖、澱粉、寡糖等成分。在使用益生菌粉的同時，應多食用根莖類蔬菜、水果及海藻等食品，給予自身腸胃一個舒適的飲用益生菌環境。使用益生菌粉過程中，應儘可能避免與肉類和葡萄糖同時食用。

5.益生菌粉對特定人羣的使用有嚴格限制。這類人羣包括胃酸過多的人、胃腸道手術後的病人、心內膜炎和重症胰腺炎的患者。這類人羣在使用益生菌粉前，應事先諮詢醫生後方可使用;其他人羣則可放心享用。一般出生3個月後的嬰幼兒即可開始逐漸補充益生菌粉飲品。需要指出的是，對於孕期容易產生便祕等問題的孕婦來説，沖泡益生菌粉是非常有幫助的。並且隨着年齡增加，腸內有害菌不斷增多，成年人及老年人則更需要補充益生菌。

上文已經詳細介紹了益生菌粉的作用和功效，並告訴了益生菌粉怎麼吃。益生菌粉可以維持腸道菌羣平衡、促進營養吸收和提高人們自身抵抗力，有需要的朋友可以適當吃一些。但是記得，益生菌粉要用温開水沖服，對於胃酸過多、重症胰腺炎的患者，最好還是不要服用哦！