孕中期水果食用應該注意什麼？

懷孕是一件不簡單的事，在懷孕中期要注意的東西有很多，尤其是在飲食方面，懷孕中期，孕婦的胎盤逐漸穩定，肚子逐漸變大，這個時候就需要補充大量的營養來幫助寶寶健康成長，水果是必不可少的營養品，那麼在孕中期應該怎麼吃水果呢？那些水果是不能吃的呢?

一、孕中期吃什麼水果好

1、富含維生素C的水果。柑橘類、草莓、獼猴桃和石榴，都富含維生素C，有利於鐵的吸收。

2、富含有胡蘿蔔素的水果。黃色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡蘿蔔素，即植物型的維生素A。

3、含有適量葉酸的水果。橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有適量的葉酸。妊娠期間(特別是懷孕前三個月)，葉酸很重要。

二、孕中期水果那些不能吃

1、孕中期應慎食山楂

大多孕婦在懷孕後都喜歡吃酸酸甜甜的食物，而山楂就是這類。但是孕婦要謹慎吃山楂，因為山楂會引發子宮收縮，尤其是對自然流產、習慣性流產以及有先兆流產症狀的孕婦來説，最好不要吃山楂。

此外，健康的孕婦如果不小心吃了山楂，量少的話是沒什麼問題的，如果量多的話最好還是看醫生檢查下身體，以免出現意外。

2、孕中期應慎食桂圓

桂圓是一種營養豐富的水果，李時珍曾在《本草綱目》中記載：“食品以荔枝為貴，而資益則以龍眼為良”，可見桂圓的營養價值之高。

從中醫角度來説，雖然理論上桂圓有安胎的功效，但婦女懷孕後，大都陰血偏虛，陰虛則生內熱。中醫主張胎前宜涼，而桂圓性熱，因此，為了避免可能出現的意外，孕婦應慎食桂圓。

另外，孕婦還要注意，雖然有些水果滋補的功效很好，是可以吃的，但是要控制量，而且也要有正確的食用方法，這樣才能避免吃的過量或者吃的不對，從而影響到健康或者胎兒的情況發生。過敏和易發濕疹的孕婦也最好不要吃。

3、孕中期應慎食杏

杏有滑胎作用，而且極易上火，別吃。杏子，尤其是野山杏是有小毒的，孕媽咪和兒童吃得太多會容易生瘡，而且鮮杏子的酸味比較強，吃得過多會過多的刺激胃裏面的胃酸分泌，引發胃病。杏子的酸性還容易腐蝕牙齒，引發齲齒。再者，杏子性熱，孕媽咪在懷孕後多是容易生虛火的體質，所以如果一定要吃杏子的話切記一定不能吃多，每天不超過3-5個為宜。

水果可口美味，而且有着很多的保健功效，所以深受女性的喜歡。孕中期需要補充大量的營養，水果是必不可少的，孕中期水果有一些能吃，有一些水果是不能吃的，希望孕中期的準媽媽們多加註意，切記要慎食山楂，桂園，杏等不利於寶寶健康成長的水果。