羊奶好還是牛奶好呢

大家喜歡羊奶嗎，知道羊奶好還是牛奶好呢，看看文章對於羊奶和牛奶的介紹就清楚了，羊奶的味道吃起來比較清淡一點，所以好多人都喜歡羊奶這款美食，羊奶是可以補充我們身體需要的鈣物質的一款美食，羊奶多吃還可以調理我們的身體。

一、羊奶好還是牛奶好呢

應該説是牛奶和羊奶各有千秋吧!

牛奶有羊奶沒有的微量元素，羊奶有牛奶沒有的微量元素，可以説各有各的好處，可以做一下比較，自己選擇到底是喝什麼比較好一些。

二、牛奶和羊奶各自的好處

(一)喝牛奶對人體至少有12個好處

1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險。

2、牛奶可住阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。

3、牛奶中酉含氨酸能促進血清素大量增長。

4、牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。

5、牛奶中的鈣能增加骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生。

6、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。

7、牛奶中的鋅能使傷口更快癒合。

8、牛奶中的維生素B能提高視力。

9、常喝牛奶能預防動脈硬化。

10、牛奶含鈣量高，吸收好。

11、睡前喝牛奶能幫助睡眠。

12、牛奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶可美容。

(二)喝羊奶的好處

與牛奶相比，喝羊奶的人較少，很多人聞不慣它的味道，對它的營養價值也不夠了解。其實，早在《本草綱目》中就曾提到：“羊乳甘温無毒、潤心肺、補肺腎氣。”中醫一直把羊奶看作對肺和氣管特別有益的食物。

現代營養學研究發現，羊奶中的蛋白質、礦物質，尤其是鈣、磷的含量都比牛奶略高;維生素A、B含量也高於牛奶，對保護視力、恢復體能有好處。和牛奶相比，羊奶更容易消化，嬰兒對羊奶的消化率可達94%以上。

1、對於婦女來説，羊奶中維生素E含量較高，可以阻止體內細胞中不飽和脂肪酸氧化、分解，延緩皮膚衰老，增加皮膚的彈性和光澤。羊奶中的上皮細胞生長因子對皮膚細胞有修復作用。

2、對於老年人來説，羊奶性温，具有較好的滋補作用。上皮細胞生長因子也可幫助呼吸道和消化道的上皮黏膜細胞修復，提高人體對感染性疾病的抵抗力。

3、對於腦力勞動者來説，睡前半小時飲用一杯羊奶，具有一定的鎮靜安神作用。由於羊奶極易消化，晚間飲用不會成為消化系統的負擔，也不會造成脂肪堆積。

許多國家都把羊奶作為重要的奶源。但是我國由於生產規模較小，生產技術尚不夠發達，使羊奶價格較貴、供應有限。目前，市場上有少量羊奶粉，也有羊奶片和羊奶酪等多種口味的零食。很多人對羊奶的羶味敬而遠之。其實，只要在煮的時候放幾粒杏仁或一小袋茉莉花茶，煮開後，把杏仁或茶葉渣去掉，就可以基本上除掉羶味。

我們懂得了羊奶好還是牛奶好呢以後，相信大家可以根據自己的情況選擇到底吃羊奶還是牛奶，羊奶是孩子們非常適合吃的美食，牛奶也是口感不錯的美食，但是和羊奶比起來，沒有羊奶的營養豐富，也沒有羊奶的味道好，所以推薦大家吃羊奶。